立ち腹筋
- カテゴリ：日記
- 2016/10/07 21:15:49
腰痛体質になってから腹筋運動はご法度となった
上半身を起こしたり寝たりする普通の腹筋もだめ
うつぶせ姿勢のプランクもだめ
やると後から腰痛が発生する
それで最近知ったのが「立ち腹筋」
簡単にいえば普通に立った姿勢のまま腹筋に力を入れるだけ
やらないよりはきっとまし
もぐもぐ日記
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上半身を起こしたり寝たりする普通の腹筋もだめ
うつぶせ姿勢のプランクもだめ
やると後から腰痛が発生する
それで最近知ったのが「立ち腹筋」
簡単にいえば普通に立った姿勢のまま腹筋に力を入れるだけ
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最近は歩くのも辛い。
椎間板のヘルニアか…。
力を入れながら腰をゆっくり前後にふるのよ
＞あきずくちゃん
腰痛がないならプランクのほうがだんぜんいいぞー
＞ちの
どんどんだせ