ごま塩ニシンさんの日記 | ニコッとタウン

脳活日誌508号

カテゴリ：日記
2016/07/03 12:31:53

　　　夏は細胞の再生。

　汗が出る出る、散歩から帰ると汗だらけ。実に気持ちがいい。何か古い細胞がシャワーとともに洗い流されていくようで爽快なり。老廃物が噴き出ていくようで汗をかくことはいいことである。病院なんかで過ごしていると、冷房が効いているので汗を流すことはないだろう。汗は、じっとりかくのではなく、流れ出るように汗をかかないと、すっきりしない。

　水分補給は忘れずに。小生は何度も言うようにニンニク酒を少し入れて、ぬるま湯で薄めて飲む。何十年と続けている。なんとか健康でいられるのは、このニンニク酒

のお陰かもしれない。健康に何が一番いいかは、人の好みによるが、各自が自慢の夏バテ防止用のドリンクを創案することだろう。とにかく、人が飲んでいないものを独自に考案して飲むことである。これが何より大切である。市販のものに頼るな。

　次に筋トレを自分なりに工夫をして毎日続けることである。前にも言ったが、自転車のゴムチューブを使った運動である。これは手軽で効果ありだ。スクワットや腕立て伏せもいいだろうが、自転車のゴムチューブを使ったトレーニングはお勧めである。腕の筋肉の筋を痛めて春先から中止していた５キロのウエイトトレーニングも少しづつではあるが復活している。プロテインも少し飲んでいる。

　健康に老化していくのが一番いい。それには日頃の鍛錬だけでなく、食事面でも

独自の工夫が欠かせない。この暑さの中で、この夏も頑張ってやっていきたい。