加齢黄班変性を予防すｓるために
- カテゴリ：美容/健康
- 2016/06/13 23:52:13
母のいる施設の入り口に「目にいいこと」と
いう小冊子があったので、ご紹介させてい
ただきますね。 その小冊子の中に加齢黄
班変性を予防するためにってあったので他
人事じゃないし、簡単にできるもののようだ
から、
１ 禁煙
喫煙は加齢黄斑変性を発症するリスク
を高めることが知られています。喫煙
喫煙している人 禁煙に挑戦してみま
しょう。
２太陽光を避ける
太陽光の中の青色光は黄斑の老化に
関係するといわれているから、日差し
の強い日に長時間屋外で過ごす時に
はサングラスや帽子日傘などで目をま
守りましょう。
３バランスの良い食事
ビタミンＣ／Ｅ 亜鉛 そしてω－３（オメ
ガ）多価不飽和脂肪酸など抗酸化成分
の欠乏は加齢黄斑変性のリスク因子
だそうです。 肉中心の食事でなく、
これらの成分が多く含まれる緑黄色野
菜や魚介類などをとりバランスのいい
食事をとりましょう
４ ５０歳過ぎたら定期的に眼科検診を
とりましょう
本日４７１文字でした。
これからは 写真についてのコメントはしない方がいいんですね
気を付けます。 とりあえずこれ書いたら 一度メッセージを書いてみますね
ごめんね そんな事さえ理解できてないんです。
きっと普段は放置だから 気にしないでね
ニコタのコメもタイムラインで出てくるの？？ ちっともちんぷんかんぷんだけど、
余計放置になりそう ごめんね だけど何かの時には連絡してね お返事なんて
きにしないでね
ＦＢ早速放置でごめん(>_<)
さっきsakiちゃんのメッセージ欄に返信したよ～＾＾
内容がかぶっちゃうけど、
あの真ん中の「タイムライン」って友達全員にやり取り見られて、
お知らせにも（Rosyさんがsakiさんに返信しました）って内容ともに度々出てるのΣ(ﾟДﾟ)
愕然としたよ～！
私、大学時代のサークルの非公開サイトに入っていて、その仲間みんなが
見てるの(>_<)
だからタイムラインの話題以外の個人のやり取りには使わないようにしているのョ～。
ごめんね～～(ノД`)・゜・。
（お友達とはメッセージ欄で時々やり取りしていて、この前sakiちゃんにも書いたよ＾＾）
あと知らない人からの友達申請が多くて無視しているよ。
変な外国人、いっぱいいるね( 一一)
時々しか更新しないけど引き続きよろしくね～(*'▽')
おにいちゃんに座布団一枚 「お～～い山田せんせ～～」
イケメンみて視力が上がるのなら いくらでも見続けますが ひょっとしたら
そのうち一人にお兄ちゃんが混ざってたりしてね （*￣ｍ￣）プッ
もう本番終わられたんですか？
私のピアノ聴いたら 脳梗塞か 心筋梗塞を起こしてしまいますよ
ドクター立会なら大丈夫かもですね 洒落になってません（◞‸◟ㆀ）
＞＞やまとたま ストイックなお食事なさるんですね＠＠
私もそれくらい食事管理もしていたらこんなに太ってない＞＜かもです。
食事って毎日のことだから、 きっとその頑張り体に効果出てるんじゃないでしょうか
愛知県のカラオケ大会 頑張ってきてくださいね。
ほかの参加者や聴衆の方々をアッと言わせて上位入賞されますように
楽しみにしておりますね なんてプレッシャーかけたらアカンけど、
やまとたまなら余裕で大丈夫でしょう
＞＞さゆきたんへ イギリス軍のパイロットがブルーベリーは聞いたことあります。
というのはあアメリカ在住の妹がＬＡＳＩＣを受けたのに 目が見えないと
見えないというのはもとの状態に戻ったということで失明ではなさそうですが
その時に調べて知ったんです。 だけど亡父は２か月ブルーベリーのサプリメントを
通常の２倍飲み続けたら 老眼鏡なしで新聞や読書してました。
ブルーベリーって効果大ですね
＞＞レオポンたま 日本人って瞳の色が濃いから加齢黄斑変性なりにくいんですね
それでも問題になるくらいだから、 何かあるんですね 昔は寿命が延びても
長生きがいいねなんて思ってましたが いろいろな弊害もでてくるんですねｗｗ
身体に一杯皮下脂肪はありますが（含 内臓脂肪）不飽和脂肪酸は
摂れてるかなあ？？
食用油も、キャノーラ油とか、オリーブ油のようは、不飽和脂肪酸の多いものがよいんですって。
寿命が延びてくると、ほんとにいろいろ病気のリスクも・・・・困ったものです。
視力を上げるならブルーベリーを食べるべき。
梅雨の中休み埼玉県八潮市からです＾＾
ところで加齢黄班変性を予防＠＠
タバコは10年前に辞めた事 毎食に納豆・豆腐・モズク 毎日２回 青汁のんでます＾＾
でも仕事柄どうしても屋外が多いから気を付けなければ・・・
体が資本なのでね＾＾；
追伸
日曜日は午後からゴロゴロしてました＾＾；
カラオケは土曜日夜に行ってきました＾＾
今週土曜日は愛知県豊田市でカラオケ大会 がんばってきます＾＾/
目にいいことだったら、目の保養が一番ですね～！
ステキな絵画の展覧会を見に行くとか、
ステキな大自然の景色を見に行くとか、
ステキな女性に一目ぼれするとか、
それよりも一番いいのは、
ステキな sakino さんが奏でるピアノコンサートを、
見に行くことですね～♪(^o^)
それにしても歳をとるっていいことなさそうね＞＜
白内障も加齢からくるらしいね＞＜ いやや～～（ノД`）・゜・。
に反応してしまった～(>_<)
sakiちゃん、私たちは⇒「華麗」よ♡(*^▽^*)
滑りまくりだったそうです。 今は眼科で白内障と若いころから
通院しております。 どうぞ気を付けてくださいね ✿｡（◠‿◠）｡ღ．:*･ﾟ。
気をつけようっと。