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腰痛対策:あへあほ体操

  • 腰痛対策やウエストの引き締めが期待される「あへあほ体操」を紹介
  • 「あ・へ～あ・ほ～あ・へ～あ・ほ～」と繰り返し言う
  • 「へ」と「ほ」のときに腹を凹ませ、1日3分だけで効果がでると

#日記広場：ファッション

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