自律神経というもの
- カテゴリ：日記
- 2016/03/14 06:34:19
緊張すると、私の場合、心拍数が上がって、呼吸が浅くなります。
もっと緊張すると、こめかみにどくどくいう感覚が出て、指先がふるえます。
……でも、頭は真っ白にはならないし、声もうわずらないし、汗もかかない。
この辺り、やっぱり体質差ってあるのかなぁと、人と話していて思いました。
毎日、ちょっとずつの日記
緊張すると、私の場合、心拍数が上がって、呼吸が浅くなります。
もっと緊張すると、こめかみにどくどくいう感覚が出て、指先がふるえます。
……でも、頭は真っ白にはならないし、声もうわずらないし、汗もかかない。
この辺り、やっぱり体質差ってあるのかなぁと、人と話していて思いました。
成功イメージを事前に思い浮かべる大切さは、最近、特に感じるようになりました。
「うまくいかなかったら嫌だな」ってばっかり思っていると、気持ちが下降気味になりますしね。
人間は緊張すると実力の半分も発揮できません。
どんな場所へ行っても実力を発揮しようと思うと
緊張というよりリラックスしているほうがいいんです。
どんな時でも自分をリラックスさせる方法を知っていれば
緊張というものは少なくなりますよ
僕の場合は、深呼吸を繰り返します。
そして楽しく仕事をしていることを思い浮かべます。
日雇いの時は「今日はどんな人と出会えるのだろう」と
ワクワクしながら仕事に向かいました。
緊張すると呼吸が浅くなるのはみかづきさんのおっしゃる通り。
なので呼吸に注意して、浅くなったら深呼吸してみるといいのではないでしょうか。
本来なら緊張する場面で、緊張しないってのは、すごい武器だなーと思います。
緊張状態を制御してるっていうか、その領域にいってみたいものです。
派遣や日雇いであちこちの職場にいっていたので
慣れてしまったというか・・・
緊張しているとまともに仕事ができないし
派遣や日雇いは簡単な作業とはいえ即戦力を期待されているので
いつの間にか「緊張する」ということがなくなってしまいました
私も緊張自体は気にしないほうかも。逆に、緊張した時の身体変化が心地いい時もあります。
反対に、すごく気にする人もいるようですね。
それで 喋ると声が震えます。上手く喋れてないと感じます。
でもそれがおかしいとは思いません。他人より少し 気が小さいのだろうと思うくらいですｗ
全身が震えてるような……って、すごいなあ。
僕も何十レースも経験しながらも、スタート前の緊張は半端じゃないです。
全身が震えてるような感じです。