深い睡眠
- カテゴリ：日記
- 2015/12/23 21:08:39
MISFITの睡眠ログで、なんとなく自分の必要睡眠の下限がわかってきました。
毎日の睡眠時間５～６時間のうちの深い睡眠時間
・４時間台 もうちょっと寝ていたいけれど、寝起きの体調は悪くないです。
・３時間台 ちょっとだるい。深い睡眠４時間台よりも疲れが早くやってくる。
・３時間未満 寝起きがものすごくしんどい。一日中だるい。片頭痛がしてきます。
たいてい深い睡眠は200分弱です。
深い睡眠を５時間以上取れれば、前日の疲れも解消できて寝起きすっきり？
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- ながつき
- 2015/12/27 21:18
- ＞もげおサマ ミスフィット フラッシュ、コストパフォーマンスが高いです＾＾
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- もげお
- 2015/12/26 14:14
- また面白そうなものを持ってますね。
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