鬱にならないための心得
- カテゴリ：日記
- 2015/09/25 18:46:28
- 胃腸の調子も鬱病と密接に関わっているので、違和感があれば診察も要検討
- 自暴自棄な行動が目立ったら、心が病んでいる証拠
- 人生の転機”を迎えた時は、自分を慰め、思い切り泣く
克服する例を紹介
心理療法を受ける・自分を愛することを学ぶ・
座禅や瞑想をする・
健康的な食生活、
適度な運動、
十分な睡眠をとる・
ストレス解消法を見つける・
自分を愛してくれる人の存在を知る
自分を愛することを学ぶ・
座禅や瞑想をする・
健康的な食生活、
適度な運動、
十分な睡眠をとる・
ストレス解消法を見つける・
自分を愛してくれる人の存在を知る
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