Nicotto Town ニコッとタウン

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不安を克服する、コツ

01.
パニックの
本当の原因を明確にする

解消方法 -
不安=風船をイメージして
空に離す

 

02.
どんな感情でも
受け入れる

解消方法-
風船をイメージして
不安を呼吸と一緒に吐き出す

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