Nicotto Town ニコッとタウン

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がんを予防するための生活習慣

  • 禁煙する、
  • アルコールは1日グラス1杯にする、
  • 砂糖の摂取量を減らす
  • 1日30分ずつのエクササイズを週6日する、
  • 十分な睡眠時間をとる

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