Nicotto Town ニコッとタウン

スマホ版あります♪



ペタンコお腹を手に入れるエクササイズ

  • 仰向けに寝て膝を抱えて背中を丸め、身体を縦に20回揺らす
  • 寝た状態で手を横に広げ、両膝を立てた状態で左右交互に15秒ずつ膝を曲げる

#日記広場:日記

アバター
2015/08/10 23:46
つられた
アバター
2015/08/10 23:27
あっ!

つった!!!!。



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