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脳をダマして食欲をおさえる心理テクニック

  • カテゴリ：日記
  • 2015/07/16 19:59:39

  • テトリスで遊ぶ、
  • おでこを叩く、
  • 15分だけ早歩きをする
  • おでこをトントンと軽く叩く
  • 美味そうな料理の画像を死ぬほど大量に見まくる
  • 朝にタンパク質が豊富な食事をとる
  • 小さい皿をたくさん使い、ワンプレートを避ける
  •  テーブルの上に鏡を置く
  • できるだけ午後にパソコンやスマホを使わない

#日記広場：日記

  • 　
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2015/07/17 21:36
はるりん

おこたえしましゅ
・・・
11～18才の若者を対象にした研究によれば、午後にパソコンやスマホを使う頻度が高い人ほど体重が重い傾向が高かったんだそうな。バックライトから出るブルーライトが睡眠ホルモンの分泌を減らし、その結果、脳に異常が起きて食欲が異常に増えちゃうのが原因らしい。
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2015/07/17 21:34
密りん

おでこ　たたいてあげましゅ
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2015/07/17 12:17
私の場合。
フェイスラインが二重になっている人を思い出す。
するとどうでしょう。
自然と食べ物に手がのびにくくなります。

ところで、どうして午後のパソコン・スマホはダメなの？。
ブルーライトがどうとかって事？。
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2015/07/16 20:00
絶対無理っっっ！！！！((笑)

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