下半身を痩せさせる方法（テレビより）
- カテゴリ：日記
- 2009/09/08 23:50:38
某番組で、下半身を見事スッキリ痩せさせた女性が、
そのやり方を紹介していました。
ちょっとした空き時間でもできるみたいなんで
明日からやってみようと思いますｗ
長続きするかどうかは別＾＾；
まず両足でしっかり立ち、片方の足をもう片方の足の
後ろに宙に浮かせながらもっていき（捻るような感じ）
20秒間同じ姿勢をキープするとのこと。
これを1日に何回もやるそうです。
もう１つは、イスに座った時に電話帳（5センチ位の厚さの本）を
足の間に挟み、落とさないようにその姿勢をキープするというものでした。
簡単そうに見えるけど、やってみるとキツイのかなぁ・・。
取り敢えずやってみますねｗ
☆-☆-☆-☆-☆-☆-
お友達からお洋服をプレゼントしてもらいました。
本当にいつもありがとうm(__)m
これ、思ったよりキツかったねぇ＾＾；
ガンバ！！
今も、ニコタしながら電話帳を足のモモに挟んでキープ！
めっちゃ、ツライ。。。。
体調落ち着いたんですね。よかった♪
派手に動き回るものじゃないから、産後でも大丈夫じゃないかな～。
でも無理しないでねｗｗ
見てると大変そうじゃないところが、ミソなんですよね～
足を宙に浮かせて後ろに持っていくのは、歯磨きの時にやってます＾＾
テレビでやってた人は、スッキリ立ちながらできたんだけど
私がやると、重心がうまくとれずヨタヨタです＾＾；
コメット＊さんも、時間がある時にやってみません？ｗ
産後のダイエットにもいいかしら。
体調見ながら挑戦してみま〜す♪
ステプ＠ニコッとマンション
で これくらいなら 続けられそうで
なかなか 続きません。 (>_<)
あははｗ いつでも食いついてくださいませ～ｗｗ
そそ、小さな積み重ねがなければ大きく響かないんです。
少しずつでもやらなければ、昨日と同じか、
昨日より＋アルファのお肉がついちゃいます；；
わかってるなら ちゃんとやれー＞はるちゃ
えぇ、、ぼちぼちやってますｗ
☆かなん☆さん、ファイトー！！
そう・・・小さな積み重ねが 大きな結果を生むのです・・・
わかってるなら ちゃんとやれー>あたしw
ほいほい、取り敢えずやってみよ～
いやにならなぃ程度にやっていこぉって思ってます！
がんばるー。
お、既にやってるんですね♪
今日はまだイスはやってないです。
明日挑戦します＾＾；
ドリーさん、お互い頑張ろうね！！
立ってする方は、TV見ながらやってみるね！ ダイエットの燃える ドリーより・・
料理しながらやってみたんだけど、作るスピード落ちました＾＾；
当たり前かｗｗ
ゆっくりペースで継続します～
やめちゃうよりいいもんねｗ
会社でやってたら目立ちますよｗ
あ、私座るほうはまだやってなかった・・
これなら料理作りながら出来そう♪
早速！！
頑張ってｗ
そうだね、腹筋にも効くかもしれないねぇ。
空き時間にいろいろやってみるねｗ
なんせ普段運動不足だし＾＾；
ありがと～ 頑張るね。
でも・・・・・・・続かなくても見捨てないでねｗｗ
うんうん、下半身全体にいいって言ってたよん♪
取り敢えずやってみるわｗ
意外とできなくて挫折するかも＾＾；
まりえちゃんの方法も試してみるね～
ちょっとした空き時間にやれそうヾ(｡･ω･｡)
頑張ってくださいネ※o(▽￣*)ﾉﾌﾚｰ※＼(*￣▽￣*)/※ﾌﾚｰヽ(*￣▽)o※
それ、下半身全体に効きそうね～( ｂ｀_ゝ´)ｂ
まりえがよくやってるのは 料理中につま先立ちで高くなったり低くなったり１・２・１・２！
足首とふくらはぎに効くよー