サウナは良い！5つ理由
- カテゴリ：日記
- 2015/04/30 00:17:59
1.頭痛に効く
Journal of Alternative and Complementary Medicineに発表された研究報告によれば、定期的にサウナに入ることで慢性緊張型頭痛を減少させると結論付けています。
2.肥満に効く
昨年Scientific World Journalに発表された研究によれば、10分サウナに入り5分休むことを2回繰り返してもらった19歳〜20歳までのフルタイムの男女の肥満が解消されたと結論付けています。
3.心身の健康に良い
ウィスコンシン大学の医学部によって出された報道関係資料によれば、サウナに入ることにより心拍数が上昇し、運動しているのと同じ状態になるため心身の健康に良い影響を与えると言います。
4.解毒作用がある
Dr.Luke Fortneyによれば、サウナに入り汗をかくことで運動したときとは異なる解毒作用をもたらすようです。
5.リラックス効果がある
Dr.Luke Fortneyによれば、サウナは筋肉をリラックスする運動の後に効果的と
でも私、サウナ苦手なのよね～。
温泉行きたくなってきた。