Nicotto Town ニコッとタウン

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1日1分・ぜい肉を落とすためのストレッチ

  •  うつぶせに寝て、両肘を90度に曲げて、肩の横に持っていく
  • 上半身を浮かせ、両脚を持ち上げ、2~3回深呼吸して元に戻す
  • #日記広場:日記




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