☆ビタミン その３
- カテゴリ：美容/健康
- 2014/09/30 00:07:13
ＦビタミンＢ１２（コバラミン）
①ビタミンＢ１２の主な生理作用
・神経機能に関与
・赤血球、白血球の産生に関与（抗悪性貧血）
・骨髄の機能に関与
②ビタミンＢ１２の主な欠乏症状
・貧血
・神経症状
・発育不良
・食欲不振、下痢などの消化器症状
Ｇ葉酸
①葉酸の主な生理作用
・赤血球の産生に関与
・タンパク質の代謝に関与
・細胞増殖に関与
・食欲増進に関与
②葉酸の主な欠乏症状
・貧血
・神経症状
・食欲不振、下痢などの消化器症状
Ｈビオチン
①ビオチンの主な生理作用
・エネルギー産生に関与
・炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に関与
・コレステロール代謝に関与
②ビオチンの主な欠乏症状
・疲れやすい
・食欲不振、吐き気などの消化器症状
・脂漏性皮膚炎などの皮膚症状
ＩビタミンＰ（フラボノイド）
①ビタミンＰの主な生理作用
・抗炎症、抗アレルギー作用
・抗酸化作用があり、活性酸素に対処する
②ビタミンＰの主な欠乏症状
・出血しやすい
ＪビタミンＣ（アスコルビン酸）
①ビタミンＣの主な生理作用
・各組織の生成や修復に閑与
・抗酸化作用があり、活性酸素に対処する
・ホルモンの合成に関与
・解毒に関与
・抗ウイルス作用
②ビタミンＣの主な欠乏症状
・疲れやすい
・出血しやすい
訪問に来ました。
ステプと水遣りに来ました。
ビタミンAは、勿論の事、B1、B2、B3とC、D、Eは、絶対に欠かせないですね。
では、ステプと水遣りを返しときます。
それじゃ、またね☆
御機嫌よう☽
御休み♡
ステプを返しに来ました。