スイスイ、スイミングゥー
- カテゴリ：スポーツ
- 2014/04/08 17:57:53
びゅ～っと水の中を進んでいくカイカン…。
最近になって再びプールで泳ぐようになりました。
冬場の運動不足解消と、
そして何より水の中、
流線型を意識して、
すぅーと進んでいく快感を味わいたくて。
家から徒歩２０分ぐらいのところに、
公営の温水プールがあるのです。
ジムなどに通うよりも、
はるかに安くて、ケチな安寿向きの施設。 ☆＼(ｰｰﾒ)
そこで１時間ほど、
クロールと平泳ぎを中心に
１０００メートルほど、泳いできました。
久しぶりなので、
まだ身体が水に乗っていない感じです。
でも、身体が水に慣れてくると、
すいすいと水を切って進んでいく感じが味わえて、
水泳は好きなのです。
水泳はフォームがきれいだと、
水の抵抗を受けなくなるため、
早くなるのに苦しくはなりません。
でも、まだ肩や腕、そして体幹に筋力がついてないので、
きれいなフォームを長く保てない。
その結果、疲れてフォームが乱れてくると、
その分、余計に水の抵抗を受けるようになって、苦しくなります。
なので、今はまだ、
１００メートル泳いでは一休み、
１００メートル泳いでは一休みのスローペース調整。
筋肉がついて、心肺能力も上がってきたら、
２００メートル、３００メートルと距離を伸ばして行って、
最終的に１時間で３０００メートルぐらい泳いでこようと思っています。
でないと、痩せないし ☆＼(ｰｰﾒ)
>安寿さんは登山もされてるから基礎代謝が高そうです^^
とはいっても、登山はせいぜい年に４～5回、
長くて４泊５日歩くだけですから、
毎日、身体に一定の負荷をかけているわけではありません。
ですから、登山のためにも、
基礎代謝を高めるべく、水泳を再開させたわけです。
久しぶりに泳いだから、
まだすぐ息切れしてしまいますが、
週に２回ほど泳ぎに行って筋肉を増やし、
ついでに心肺能力も高めたいと思います。
水泳のカロリー消費は高いようですが、
でも、それだけで痩せるのは無理。
それこそ水泳選手のように
毎日１万メートル泳がなければなりません。
むしろ身体全体の筋肉量を増やして、
基礎代謝量を上げることの方が重要でしょう。
>やっぱり太ってるイメージはないなあ・・・
よしよし、ぽんぽん♪ ☆＼(ｰｰﾒ) …と腹鼓を打つな
皆さんは、
渚の泡より生まれたビーナスのような
安寿を想像しているようですが、 ☆＼(ｰｰﾒ) 誰も想像しとらん
安寿がプルサイドでくつろぐ姿は、
カムチャッカ半島の岸辺に寝そべるトド… ☆＼(ｰｰﾒ) また誤解を招く表現を
エサの魚を投げると芸をします、あぅあぅ… ☆＼(ｰｰﾒ) 鳴いてエサをねだるな
>ちなみに。。。
>私の中の安寿さんは とてもスリムなイメージなのです＾＾
素晴らしい～！
いつまでも大いなる幻想を抱いていてくださいませ。 ☆＼(ｰｰﾒ)
水着はいわゆる競泳用水着。
セパレートの場合、びゅーと進むとぽろりが… ☆＼(ｰｰﾒ)
でも、競泳用水着は泳ぎがうまくないと、なんかかっこ悪いのです。
やっぱり太ってるイメージはないなあ・・・
エアロバイクですと、負荷にもよりますが 1時間で 500kcalは消費できた記憶があります
なので、運動後のポテチがおいしいおいしい 笑
水泳はもっとハードなのかな@@?
消費カロリーがわかりませんけど、水泳選手のようにバランスの良い体型になるなら、
モチベーションあがるかも^^;; はぁ、筋力つけたい(´ω｀)
泳ぐ前に水着になる時点で。。＞＜
水に逆らわずに すぃーーーって流れるように泳げたらどんなに気持ちいいのでしょう
泳ぐのも苦手なあるるは うらやましいです
ちなみに。。。
私の中の安寿さんは とてもスリムなイメージなのです＾＾