痩せてやる!
- カテゴリ：日記
- 2014/03/19 19:03:23
あと２㌔㌘・・・
体重は最近あまり変化ないけど、ウエスト回りはメチャ減ったよ♡(。≖ 艸≖)
７０→６２㌢♡♡♡
まっすぐ立つ・座る、そして歩く。をとにかく、いつでも意識ｗ
そうすることでインナーマッスルが鍛えられ、お腹がへっ込むと聞いてから実施。
ほんと、へっ込んだ♬♫♬ヾ(｀▽´*)ﾉｳｫ
全然無理だったお気に入りスカートが今日試しに履いたらボタンが止まった!!
でも余裕持って履きたいので、あと２㌔。で、どうだろと思うんだけど・・・(´▽`；A
ここからまた頑張らないと。(；´д｀)=3
あとはおへその下回りをなんとかしたいなー
なんかいい方法、ご存知の方いらっしゃいませんか？(´ﾟωﾟ)
ここ、痩せると細く見えません？ｗ
✿今日のハッピーな出来事
スロージョギングしてた時、野良ニャンコとめっちゃイチャイチャできた。(*´ 艸`)
慣れ過ぎてたから、野良ニャンコじゃなかったのかなー？！ｗ
今、ペット飼えない状況なので、すんごーく幸せタイムだったのよ～ん
疲れも吹っ飛んだｗｗｗ
今日ひざの方は病院行ってきたのかな！？
お大事にしてね。
私は明日と17日に夜まで遊べるよｗ
18日も飲み会入ってるみたいだから
もしかしたら遅くまで大丈夫かも(✿´艸｀)♡
土曜日も飲み会入ってるんだ！ｗ
でもこっちの時間はまだはっきりわかんないから、
ニコタやってますｗｗ
こんな機会滅多にないので
うまいことタイミング合うと嬉しいけど
ri☺kaちゃんの体調次第ということで。
早く治すんだよーー。
では、ヽ(*´∀｀*)ﾉ おやすみなさ～い♪
こんばんは。遅くなりました＾＾；コメありがとうございます。
やっぱり続ける事が大切ですよね。
半年以上、週３・４日５，６㌔歩いてますし、外出ない日はエアロバイク１時間くらい漕いでますｗ
もう２０代前半の時の体重と同じくらいにはなったのですが、
あとちょっとだけ、落としたいなと思ってるんです。(*´ 艸`)
もう、続ける事の習慣はついたと思うので、のんびり継続頑張ります＾＾
私も半年間以上続けてるんですが・・成果ありました＾＾
1日カロリーを1200カロリーにして
甘いものとか油食事は避けると違いますよ＾＾
あとは1日の運動です。 1日５千歩目安でいいと思います。
私は14キロ体重落ちました！ウエストも今はゆるゆるｗ
riokaさんも頑張って下さい＾＾ ダイエットは毎日の積み重ねです。
こんばんはー
お返事・・・書くの遅れてごめんなさい。(ﾉ▽｀；)ﾍﾟﾁ
下腹部は手ごわい(@･´д･)(･д`･@)ﾈｰ
やっぱり腹筋かなー 最近サボリ気味だな～♪～(◔ε◔； また始めようかしら＾＾；
冬眠から覚めて！笑
この季節のお外が一番気持ちいいよ♬
私も歩き中心だけど、スロジョも始めようかな！(｀・ω・´)
腕をﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振るので、走り終わった後、肩凝りが解消されて気持ちいいのはわかってるんだけどね。
じゃあ、やらない理由はなんだよ？！ってねー。( ꒪౪꒪)
気持ちいい季節に、沢山動いて、多くのﾏｲﾅｽを目指そう！！
ニャンコ、めちゃ可愛かったー♡*(о☯д☯о)* また会っていちゃつきたいｗｗｗ
一日遅れで、今週もよろしくね～。ヾ(*´▽｀*)ﾉ (ｽﾝｽﾝ…)
お返事・・・書くの遅れてごめんなさい。(ﾉ▽｀；)ﾍﾟﾁ
そうなんです！減ったんですね～♬
モノは試しにトライしてみてもいいかもかも？！です。(◔‿◔)
慣れると、まっすぐ姿勢は一番気持ちはいいです＾＾
下っ腹ってなかなか減ってくれないよね！＞＜
私も悩みの種だー
でもやっぱり腹筋が一番効き目ありそうな気がする。
ri☺kaちゃんはこのまま続けていけば
大丈夫だと思う！
私はそろそろ冬眠から覚めて
スロジョ再開しないとーって
思ってるんだけどー
元々ぐーたら好きなんでｗｗ
思ってるだけでなかなか再開できないよーー
でもでもお互い目標までがんばろーね
ニャンコとイチャイチャできてよかったねー(ღˇ▿ˇ)ぁん♥
今週もどぞ♡㋵㋺㋛㋗㋧♡(o ⋓‿⋓ o)ﾉ
参考にして頑張ってみっかな＾＾
コメありがと♡
ﾆｯv(‾◡‾*) やったよ～♪
結果が出てくる⇒もっと頑張ろうと思う⇒動く時間が増える⇒今日もやらねば！
自分でも驚いてますｗｗｗ
腹式呼吸もやってるよ。(≖ლ≖๑)
吸うより長く吐き出す方がいいとか。 いい、と言われるものドンドン取り入れちゃってます。(ﾉ▽｀*)ｳｷｬ
ありがと、頑張るで～
コメありがと♡
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ～♪ 現在、私の背後に転がってます。転がってるだけです…Ωヽ(-"-;)ちーん
使ってあげないと・・・ですね。( ꒪౪꒪)ﾃﾍ
ご飯食べてる時にも座ってるんですか？！それはすごいｗ
バランス崩して汁ものこぼさないように、要注意ですね。(´▽`；A
下腹部・・・手ごわいですよね。・ﾟ・(ﾟうｪ´ﾟ)・ﾟ・
コメありがと♡
ご飯を減らすとか、気にしてる事は他にもあるんですけど、
まずは姿勢を見直す事の意識で、減ったんですぅ。(。≖ 艸≖)
毎日の事だし、お金かからないしｗｗｗ
今後も続けていこうと思っています。(*´ 艸`)
コメありがと♡
んー、ストレス抱える時って増加しちゃうよねㆀ
知らず知らずに食べちゃってるのかな？(ㆀ｡◔３◔｡)
無心に動いていると、パッと気持ち晴れる事もあるよ♪
これから桜もいい感じになるし♪ 一緒に頑張りましょ～✿(p´･∀･)乂(･∀･｀q)
コメありがと♡
一度目標まであと８００㌘まで近づいたんだけど、
最近なんか増加しちゃいましてねㆀ(´д｀ι)
ちょくちょくセールするドーナツ食べすぎたかな～？！♪～(◔ε◔；
その辺の誘惑に負けないように頑張りまーす。ｗｗｗ
コメありがと♡
ビューティーコロシアム！懐かしいね～(ついついみてしまってた私ｗ)
あとちょっと・・・下腹部はあといっぱい・・・ﾍﾟﾁｯ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ❀)ﾟ｡ｱﾋｬ 凹ませたいよー
うん！頑張る！(｡･ˇ◊ˇ･｡)ﾉ
今後も一緒にサークル続けてねん～♡
頑張ったご褒美だね♪
ウエスト廻りも～～体重も～ 増加中です＾＾；；
３年前まで７号だったのに いまは～～～ ないしょ＞＜
しっかり空気を吸って吐く事が大事らちぃです 頑張ってね
私はクビレキープにバランスボール使ってます！
下腹は減るかどうかわかりませんが。。。ｗ
椅子代わりにして
TV見る時も～
ご飯食べる時も～
今PCしてる時も～
たいていバランスボールに乗ってます＾＾
私も減らしたいです＞＜
と思いつつ増加傾向にあるのはストレスのせいって事で＾＾；
あと２kg、夢じゃない！ファイトです。
ワタシは・・・62ｃｍなんて夢の夢です(笑)
マイナス8センチはビューティーコロシアム並だよ☆≡｡ﾟ．
まだ上を目指すのね(´∀｀*)
良い方法は知らないけど、目標達成目指して頑張ってね♬