炭水化物ダイエット
- カテゴリ：日記
- 2014/02/05 00:55:32
安易にしてはいけない炭水化物ダイエッ
ト
先日買った週刊誌に「食事は炭水化物抜
きダイエットが一番危ない」ってでてま
した。
他の週刊誌にも書いてありましたが、義
弟（妹主人）が太っていて、ストイック
に炭水化物ダイエットをしてる途中で尿
管結石になって、主治医から「炭水化物
抜くからダメなんです」っていわれたそ
うです。 簡単に痩せたくて炭水化物ダ
イエットして、痩せると同時に筋力も落
ちるそうです 筋力が落ちるとやり方は
糖質だけ制限してれば他はお肉もアルコ
ールもOKだそうです。 炭水化物ダイ
エットしてて、庭でトンと尻もちをつい
て、尾てい骨が折れて、調べたら骨密度
が６５％ですって＠＠尾てい骨の圧迫骨
折の原因もそのダイエットのせいだそう
です。 人間１日１７０gの糖が必要と
されていて、そのうち１２０~１３０gが
脳で消費され、３０gは全身に必要な酸
素を運ぶ赤血球のエネルギー源として消
費されるようなので、糖質は生命維持に
は欠かせない栄養素のようです。糖質を
制限すると代わりに蛋白質を構成してい
るアミノ酸を肝臓が糖に作り替えると言
うシステムが働き、はじめます。ならば
肉を食べればいいと思われるかもです
が、かなりの量の肉を毎日摂取しないと
いけないようで、これまた不可能な量だ
そうです。ということで炭水化物ダイエ
ットをすると筋肉量がどんどん減って寝
た切りにもつながっていくようです＞＜
まあ色々ダイエット法があるようですが
適度な運動、腹８分で過ごせば闇雲に太
ってしまう事もないみたいです かく言
う私もお世辞にも痩せていませんが 一
度失われた筋力はなかなか戻らないから
何でも過ぎたるわ～でほどほどにしない
とダメなようですね その週刊誌には見
た目と健康どっちが大事と締めくくられ
てました。
本日７５７㎏ まさか文字でした。
あとはスパゲティなど 減らしたら カロリー的には丁度いいのかも
極端にすると 大切な栄養素みたいだし、 危険も伴うのでしょうね
多品目を接種するって バランスよくて言いようですね デパートにでも３０品目
とれるお惣菜やサラダとか売っていました。 （‿_‿✿）ﾍﾟｺ
違う医者が警告するわけですなー。
朝昼晩と少しづつ減らし、(朝が一番多い)
多品目を食べるといいらしいです。
我慢しなきゃって思うんですけど、ついついもう一口と食べてしまいます。
美味しいものはなんで高カロリー高コレステロールなのでしょうね＞＜
急激にやるのは何か負担がどこかにかかりそうです。
よくはわかりませんが＾＾
＞＞rinyaponたんへ 身体って不思議ですよね 例えば脳の損傷をうけたりしても
脳の他の場所が その損傷を受けた場所の機能を行うらしいよ
医学者じゃないけど、そんな事聞いたら びっくりですよね
とにかく少し 運動をするとか？？ 私運動が一番苦手です＞＜
身体の働きに改めて感動。。
ダイエットはカロリーの出納の部分がおおきいので
今まで通りに栄養を摂って、一駅分歩くとかでエネルギー消費を多くするのがいいかと思ったり＾＾
特定のものを制限するんじゃなくて全体量を減らせば簡単かもです(^^)/☆
１番好きな炭水化物を抜くなんて私にはできないけど
それがやらないほうがいいってことで なんかうれしいです＾＾；
お菓子はダメですよね＾＾；
上手に炭水化物を摂ってくださいね 私の分も運動して～～～help me～～
＞＞✤紗奈✤ちゃんへ 私もう一昨年になるかな病気して でね お世辞にもスタイルいいなんて
言えないから あんまり食べないように気をつけたら それは良かったんだけど
筋力も落ちちゃって＞＜ そのお友達 今は炭水化物ダイエットは止めておられるのかしら？
＞＞ミュ☆ミュたんへ キヌアって炭水化物初耳です 結構興味津々 美味しかったらなおよしですね
自分だけ 綺麗に痩せて美しくなるのね～～sakinoも誘ってけろ～～～
キヌア探してみますね コンビニなんかにもあるんですか？？
一度食べてみたいわ～～
＞＞alfonceたま 苫米地英人氏はお名前しか存じませんが その方もおっしゃっておられたん
ですね✿｡（◠‿◠）｡ღ.:*･ﾟ。 脳に免疫ですか シミジミ ( ^^) _旦~~
著書にそう書いてありましたｂ
「脳に免疫をつければ病気にならない」という本
です＾＾；
いやまぁ 普通はご飯とかパンとかパスタとかなんですけど
キヌアっていう外国産の穀物が
栄養バランスがよくて、デトックスもできて
すごく健康に良さそうなんですよー
ってことで、キヌアを出すお店に行ったり
コンビニで買って食べたりしております。
炭水化物なんだけど、体に良さそうなのよーー♪
「頭が働かない＞＜バカな子になった気がする～」とフラフラしてました。
エネルギーは大切ですよね
やっぱり面倒くさいけど、運動が一番なのかな？
あとバランス良く食べないとね～^^
つい食生活も自己管理だし、 だけど嫌いなものも食べたくないし＞＜
それにしてもストイックにお食事されてるのですね
青汁って思ったほど痩せる効果ないのですね
運動不足って結構私も耳に痛い所なので 極力動くようにしています。
＞＞船越オブファイアたま マックも丼チェーンも多分 企業成績が上がればいいだけで、
それによって 健康がどうだの ヘルシー路線に向かわないとダメって意識ないように
思いませんか？ 今に 画期的なサプリが出来て、 これを飲みながら
食事をするとバランスのとれた食事になるなんてサプリ一緒に出す時代が来るかもですし、
そんな栄養を事前に入れたハンバーガーや 丼が出来る時代がきたりして・・・・・
ただ一般的にそれを否定されてるのでしょうか？？ よく存じません （‿_‿✿）ﾍﾟｺ
糖分が脳にいい、というのは間違いだそうです
まあ、男のほうが怖いのは確かですね(^o^;)
といつも思いますな
野菜だけ食べても駄目だし、バランスの良い食事は考えるのも作るのもたいへん
コンビニ弁当ばっか食べてる人ターゲットにすればウケると思いますぞ
アメリカの訴訟は始末が悪いんでしょうね 巨額だしね
適度なお酒はお食事美味しくするから、 無理やり辞めなくてもいいんじゃないで
しょうか？？ アル中になるくらいはダメでしょうがね
ダイエットねえ しなければなんですが・・・ 15kgオーバー＠＠
深夜に食事 運動不足が原因です＾＾；
まあ幸いに血糖値が正常なのでホッとしてます＾＾
必ずしてるのは 食前に納豆と青汁 それから主食 これは必ず守ってます＾＾
トラックでの生活が多いので野菜不足が懸念されて野菜ジュースにしたのですが塩分が多いので止めて青汁にしました＾＾/
でも体重は増えも減りもしなくて・・・ ＾＾；
でも 酒は 太ります。 断酒会に入っても 止められない。
小太りの方が 長命と 今から40年ほど前に 学会で発表があり。
学会の常識が 一般化するのに 30年かかると言われている。
アメリカでも 段々 ダイエット主義が 見直さつつ ある。
うれしのは ハンバーガー チェーン店。
痩せるようにも思うんですが・・・・・
無理しなきゃ痩せるわけないし