ダイエット
- カテゴリ：日記
- 2008/12/18 20:53:40
実は いままでいろいろダイエットやってみました。
①油抜きダイエット～鈴木その子式（今の若い子はしってるかな？）
これは 徹底して油をとらないようにしました。たとえば サラダには塩、揚げ物は絶対たべない、フライパンをテフロンにして油をつかわずに調理・・・とかね。提案者の鈴木その子氏によるとお米にもなんでも脂肪分は入っているからまったく油をとらないわけじゃないし、安全とかいう話。
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たしかに 体重はおちたけど やつれてお肌がだめになったし、揚げ物が全く分解できないので食べられなくなってしまった＝お腹がピー！。
②昼を500kcal以下大作戦
仕事をはじめて気がつけば昼はコンビニ・・・軽く1000kcalオーバーな弁当の毎日だったので 極力500kcal以下にする。～おにぎり２つと海草サラダとか
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1年くらいで５，６キロ落ちた。体重をコントロールするには やっぱカロリーは基本と理解。
③スポーツジムにて ダイエットコース
体重はおちても体脂肪がやばい！んでジムへ入会。即 ん万円払ってダイエットコースで１~2ヶ月チャレンジ。
週に２.3回のトレーナー付で30分の筋肉トレーニングと毎日水2リットル摂取、食事指定（私の場合適度にカロリーを気にするだけにとどまった）
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たしかに 脂肪がおちて筋肉増量の代謝アップ
これかぁ！！
ってなわけで いろいろ細かなダイエットはやってみたけど一番は運動＝筋トレとある程度のカロリーコントロール・・・・って行き着きました。
まあ 昔より確かに体重もおちて、一昨年 ひさびさに先輩に会ったんだけど先輩曰く
・・・君は いったい何を目指しているの？
ええ～先輩だって当時はすごいダイエットしてたくせに！！
うちのﾊﾟﾙちゃんは散歩コースが決まっていて 知らない道は足がすくんで止まっちゃうんです。
・・・・私も腰痛治ったら ﾊﾟﾙと長めのお散歩しよう！
しっぽは近くの国営昭和記念公園に行って
２時間ほど散歩してます。
これをサボると１週間で太るんですよ・・・。
実は、今は非常にまずいです！腰痛でジムに行けず、加えて甘党のワタクシ食べまくり・・・
さらに高カロリーなスープカレー探索もやめられませぬ・・・・
どうしましょう！
頑張った結果がちゃんとでてる。
続けてくださいね。
応援してますよん。v(*'-^*)ｂぶいっ♪
すばらしい
メタボにはまぶしい限りです。
きっとその努力はむくわれますよ♪
体力がなくても ヨガとかいろいろ・・・でも、一日の仕事のあとにジムに通うってありえないよね・・・
私も初めは絶対考えられなかった。だって夜11時でもスタジオでエアロって ありえない ・・・＠0@ !
やはり ポイントは熱しやすい はまりやすい性格かも・・・・ｗ
体力が無いまぁこはどうすれば・・・ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ…
やっぱり、まずは根性？ｗ