メタボの次はロコモ
- カテゴリ：美容/健康
- 2013/10/06 00:27:44
メタボの次はロコモって ド●モみたい
。。（ｏ≖‿≖）ﾆﾀｧ♥
先日ご紹介させていただいたロコモ（＝
運動器症候群）１０月８日が「ホネ」の
「ホ」の字が漢数字の「十」と「八」に
分かれることなどから１０月８日「骨と
関節の日」で１０月は「骨と関節の月
間」 ロコモティブシンドロームの環境
高齢化に運動器の健康が追い付かない
社会の利便性向上で運動機能減少 ロコ
モの危険性に拍車 ということで、 誰
もがロコモを理解して対策が必要なのだ
そうです。 ２０２５年には戦後すぐに
生まれた団塊世代を含め７５歳以上が２
千万人を越えるそうです 私幾つだろう
両手両足でたりへんやん ＞＜ ロコモ
対策には日常的な運動が必要なのだそう
です。 車やエスカレーターの普及で日
本人の１日平均歩数は減少傾向なんだそ
うです。 歩かないと スタスタダッシ
ュ!（（（ 三（ ｏ-_-）ｏ 整形外科医は
「スポーツをしない人でも日常生活の強
度を高めてエスカレーターを使わず階段
を上り下りするのも有効」なんだそうで
す
本日４５２文字でした。
何か意識して動かないと 運動量増え無いようにも思うのですが・・・・・
やっぱ休みの日とか意味なく歩かなきゃ駄目ですかなあ
降りると 足腰の痛いのが少し楽らしいですよ 私もね～なるべく歩きたいのですが
家が坂道の上にあって、 出かける時は車がないととっても不便なのです＞＜
駅まで便利な人がうらやましくて・・・・私も見習わなきゃね
３０～６０分くらい歩き回って運動不足を解消しています。
あと、何かの本で読んだのですが、
坂でも階段でも、登りより下りの方が
足腰にかかる負担が大きいという事です。
転ばぬ先の杖といいますから」と 笑いながら言っておられました。
らおぽんたまも 手すりがある時は必ず手すりで 階段降りてくださいね
私は 階段は 手すりが無いと 怖くて ゆっくりに 降ります。
よく 足がもつれます。
液体人工骨を入れてもらい周りの骨に悪影響を与えないように ボルトで固定し
手術の半年くらい前には 這ってトイレに行くような状態でした 下手したら 寝た切りに
なるところでした 今手術して リハビリかねて車で毎日 歩きやすい所に行って車を
駐車場に止め 歩く練習をしています。 ん（｡◔‸◔｡）?なんで 家から歩いて出かけないか
って それくらい長い距離は歩けないのです 歳がいって 寝た切りにならないように
今若いうちから 足腰鍛えておかないと 急にそんな状況になると 大変ですよね
私も気を付けます。 お互い頑張ろうね ✿｡（◠‿◠）｡ღ.:*･ﾟ。
明ける距離なら歩く様にしています。
確かに車だと早いし私も車の運転はするけど
案外、散歩がてら町を歩く事を日課にしているよ
でも車もエスカレーターも人間にとっては便利な物だから
頼ってしまう気持ちもわかる
まだ先だけど私が高齢者になった時に家族には迷惑をかけない
元気なおばあちゃんになっているといいなぁと思う希望は持っているけど
のんびりお過ごしですか？？ 私は今から姪のｓａｋｉｎｏ家族と食事に出かけます
またお喋りできますことを楽しみにしていますね コメントありがとうございました。
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バスの時間今ほど正確じゃなかったので、 よく仲良しの友人と片方おしゃべりしながら
歩いてました。 印籠は持っておりません （*￣ｍ￣）プッ お婆ちゃま 健脚だったのね～
＞＞.❀.柊子 テンテイ 外でのお仕事で １日２万歩ですか＠＠ 万歩計の目標の倍ですね＠＠
目の前にエレベーターや エスカレーター 私も迷わず乗ってしまいます＞＜
.❀.柊子テンテイはアスリートだったから、 余計 足腰強いのかもしれませんね
わたしなんて学生の頃から 運動関係苦手でした（◞‸◟ㆀ）
.❀.柊子テンテイのカバン持ちなら 歩かされるのでしょうね
＞＞ミュ☆ミュたんへ こんな健脚な方が居られて ビックリです＠＠
私も迷わず エスカレーターもエレベーターも乗ってます。
知人で人工股関節にされた方は絶対歩かないって
何故なら 膠原病で人工股関節にされたそうです。 耐久寿命があって、
１０年程度なんだそうです だから 股関節に負担かけないって
エレベーターや エスカレータあるところでは絶対乗りますとのことでした。
ミュ☆ミュたんなら １日７０００歩前後歩いておられるんだから、
わたしよりもよっぽど歩いておられるのですよ 見習わなきゃ @@← 尊敬の眼差しです
私は3000歩くらいしか歩いてないかも
ってことで、現在会社のウォークラリーに参加中。
一日一万歩はなかなか無理なので
5000歩から7000歩くらいを歩くようにしています。
エレベーターは待つのが面倒だけど
エスカレーターがあったら乗っちゃうなぁ
ダメなんだろうけどww
外での仕事の日は20000歩程歩いていますが
デスクワークの日は何歩くらい歩いているのかしら・・
目の前にエレベーターやエスカレーターがあれば
ついつい使ってしまいますものね
意識改革!?
出来ないだろうな・・＾＾；
水戸黄門かよ