カロリー過剰でビタミン不足
- カテゴリ：日記
- 2013/09/18 00:12:44
タイトル見ただけで納得
昨日の夕刊に載ってましたが、 現代食
の問題点 カロリー過剰で ビタミン不
足なるほど頷けることですよね ついつ
い 美味しいものを食べたくて 生野菜
などつい不足しがちなんです。 一日３
食のうち２食を和食にするとよいそうで
す。
今日は眠たいから この辺で
本日１６１文字でした。
sakino
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タイトル見ただけで納得
昨日の夕刊に載ってましたが、 現代食
の問題点 カロリー過剰で ビタミン不
足なるほど頷けることですよね ついつ
い 美味しいものを食べたくて 生野菜
などつい不足しがちなんです。 一日３
食のうち２食を和食にするとよいそうで
す。
今日は眠たいから この辺で
本日１６１文字でした。
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ちびっと賢くなりました。 そりゃ少々美味しくなくても 野菜ジュースで一日の
お野菜やら その他の栄養素がとれたらいいですよね～～
青汁がいいのかしら？？ ご丁寧にURLのご紹介ありがとうございました。
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/nutrition/vitamin/column1.html
調べてみると、ビタミンＥなど、水に溶けにくい（身体から排出されにくい）タイプのビタミンも
摂り過ぎると良くないようです。
野菜ジュースに関しては、日本栄養士会のサイトでは、積極的に推奨はしてませんけども、
果汁（糖分）や塩分が含まれていないものなら、採っても良いという立場みたいですヽ(´ー`)ﾉ
http://www.dietitian.or.jp/consultation/d_09.html
難し量じゃありませんか？？ テレビとかで 一日の野菜の摂取量なんてみたら
びっくりしますよね なるべく野菜中心に摂るといいのでしょうね
おやしみ～～～ZZZZｚｚｚｚ・・・・・・・
(｡･ω･)(･ω･｡)ﾈｰ
私も (人-ω-)ﾟ*｡★おやすみなさい★｡*
私はてっきり体にいいのかと思ってました 凹〇コテッ
ビタミンAって体に蓄積 ん（｡◔‸◔｡）？Eじゃなかったですか？？
私の記憶は（〃￣ω￣）σぁゃιぃ ので Aなのかもしれません。
サプリメントなどに頼りすぎるのも良くないみたいですね(*ﾟДﾟ*)
１００％野菜ジュースも、ガブ飲みしてると血糖値が急激に上がるので、
やっぱり本物の野菜を食べるのがベストみたいです！
マクドナルド１週間でドクターストップですか なんか 意外と良さそうなのにね
お野菜も入ってるし、 必ずしもダメじゃなさそうな気が・・・・・・
カップ麺も栄養失調になるのですね ”φ（・ェ・o）～メモメモ
栄養が偏るのは良くないですね。
以前アメリカでマクドナルドだけで何日持つかというのをやったとか、一週間でドクターストップだったかな。
あと、カップ麺だけで生活していて、栄養失調になったとか。
かんがえられてるから、 わたしたちも食生活を少々野菜を意識した方がよさそうですね
おとなになって色々食べられるようになりましたよね＾＾ 私もです
ちょっと食生活意識したいですね＾＾
＞＞⋈Su～⋈たんへ 私来年２月位に４周年になりますが、５周年まだまだです
ぬいぐるみ見た見たいわ～～✿｡（◠‿◠）｡ღ.:*･ﾟ。
＞＞らおぽんたま 亜鉛不足って 私牡蠣大好きだからなさそうですが 味覚の治療にも
いいそうですね＾＾ らおぽんたまは何か皮膚症状あったのですか？？
＞＞ღ๑めぃ汰๑♥たんへ ご丁寧にありがとうございます。 ✿｡（◠‿◠）｡ღ.:*･ﾟ。
お返しSTP&WTRです(*´ω｀*)
意外と 亜鉛不足だったりします。
サプリメントで 亜鉛を補いましょう。
これ本当。
ニコッとタウンついに5周年☆彡
ニコット事務局さんのぬいぐるみかわいいですね～
ＳＴＰ&ＷＴＲ★!
私も料理を作るけど自分の好きな献立になるから
不足しているかなって実感しているかな
もう少し和食を増やした野菜を食べたほうがいいのかな
でも普通に野菜を色々と食べられる様になったのは大人になってからかな
子供の頃は好き嫌いが多かったからね大変だったかな
おっしゃるように 御米控えた方がいいのかしら？？ 疑問文じゃダメですよね
ガンバってお米控えましょう
＞＞✤紗奈✤ちゃん 私なんて 夏太りならぬ、四季太りなのです （◞‸◟ㆀ）
いつもおいしくご飯だべられるし 助けてくれ～～～
今まさに食欲の秋突入やん＞＜
＞＞アイス﹆ライオンたま これからまさに食欲の秋やん 私もついつい食べ過ぎて
恐ろしいことに もう修復不可な状態に・・・・・・
私も意識して和食を ダッシュ！（（（ 三（ o-＿-）o
＞＞ღ.萌香ღ.たんへ エライ サプリで補ってるのね
私個人的に体育ないの賛成なのですが、（超運動音痴＞＜）
食べても太らない体になりたいし、 食べ過ぎから太ってしまい
糖尿病や 腎臓病も 高血圧も 色々な病気がひそんでるから、
お気を付け遊ばせ～～
＞＞箱入り猫娘たんへ ビタミンって昔聞いたのですが、 取り過ぎるとオシッコに
出てしまうから、 逆に勿体ないっていわれたのですが・・・・・・
だけど現代人の事だから サプリやなんかで ビタミンの摂り過ぎカロリー不足に
なる可能性ありですね
人間一日最低１２００カロリーは必要なんですって
食事も…うーん、確かにカロリー取りすぎかも;;
今年は私、体育ないし、カロリー控えめにしないとですね
すぐ食べられて美味しいので食べ過ぎてしまいます＾＾;
俺も年齢考えて和食メインにして行こうと思います。
そんなに食べてないのに、体調がよくないのに・・・でも太る・・・って＾＾；
いずれにしても、その季節も美味しくご飯が食べれちゃってまふ～～
抜くに至るまでが酷い肩こり 歯並びに影響するほど変な方向向いてるし＞＜
４本とも抜いてよかったのかもわからないけど、 とにかく親不知のせいで
エライ目に合いました＞＜
親知らずを抜くのだけど、かなり大変らしい
怖い夢を見て怒ってるし 眠れない自分が情けないと 怒ってみたり、
私は１時台だとまだまだ宵の口なので、 そんなもんです
私も母には何かサラダみたいなものをたべさせないと＞＜
01:14 でもまだ起きてるし。
祖母にサラダを食べさせねば
これだけじゃ足りませんなｗ
わざわざ食物繊維のサプリも出てるくらいだしね
野菜はなるべく食べるようにしてるけど
全然足りないのかもしれないなぁ
もしかしたら、当てはまるかも。