お気に入りの音楽を聴くと心臓が強くなる
- カテゴリ：日記
- 2013/09/09 00:35:35
その意外なものとは「音楽」！ なんと好きな音楽を聴くことが心臓機能の向上に効果があると判明したのだ。
・音楽と心臓機能向上の関係を実験
セ ルビアのニス大学の研究チームは、心臓疾患を持つ74名を対象に実験を行った。被験者は3つのグループに分けられれ、3週間にわたって、それぞれ異なる活 動を行なった。1つ目のグループは運動プログラムに参加。2つ目のグループは運動プログラムと同時に、毎日30分、好きな音楽を聴くように指示された。3 つ目のグループは、運動はせず、毎日30分、好きな音楽を聴いた。
・心臓機能がもっとも向上したのは「毎日運動し、かつ音楽を聴いたグループ」
実験のあと、再度、被験者を診察したところ、2番目の、「運動をし、かつ音楽を聴いたグループ」が、もっとも心臓病の状態が改善されていることが判明。彼らの心臓機能は大きく向上し、運動能力も平均で39パーセントも上昇していたのだ。
ちなみに、「運動だけをしたグループ」は、運動能力が29パーセント上昇するという結果に。また、意外なことに、「3番目の運動せず、音楽を聴いだけのグループ」も運動能力が19パーセント上昇するという結果になった。
・神経伝達物質「エンドルフィン」が血管の働きを良くするらしい
この結果について、研究チームは「音楽を聴くと、脳内にエンドルフィンが放出され、それによって血管の働きが改善されます」とコメントしている。どうやらこの神経伝達物質「エンドルフィン」の効果で、心臓機能が改善されるようだ。
・研究者「リラックス効果のある、歌詞無しの音楽がおすすめ」
ち なみにどのような音楽を聴けばいいかというと、特定の音楽の効果が高いというデータは無いそうだ。「気持ちが前向きになる、幸せな気持ちになる、リラック スできる」音楽であればOKとのこと。なお、歌詞がある音楽は感情的になりやすいため、歌詞無しの音楽の方が良いとのこと。
また、今回の実験は心臓病患者のみを対象に行なったが、そうでない人が音楽を聴いても、心臓に良い効果があるだろうと研究者はコメントしている。
では、今から宇多田ヒカルでも聞こうっと＾＾