変わらない約束あの頃のままで

お腹のインナーマッスルを鍛える「V字のポーズ」のやり方

V字のポーズのやり方

http://nanapi.jp/40203/

体幹に効く！ピラティスの基本「ハンドレット」のやり方

ハンドレットのやり方

http://nanapi.jp/39132/

2013/07/29 23:06

V字、超得意～～(*≧∀≦)

2013/07/29 19:49

ぽっこりお腹ｗｗ　モンくんにあげるぅ～ｗｗ

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