イッパイ寝なきゃ
- カテゴリ：日記
- 2013/07/01 00:10:51
睡眠不足が遺伝子にも影響
寝不足が１週間続いただけで、 数百
もの遺伝子に影響が出る可能性がある
そうです。
ん（｡◔‸◔｡）?ニコタのやり過ぎで
寝不足？？ 私は遺伝子残せる年じゃ
ないから、まっいいかって感じなので
すが・・・・ 睡眠って大切っていい
ますから、 なるべくイッパイ寝なき
ゃね✿（。◕‿－。）.:＊:☆
本日１５８文字でした。
sakino
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睡眠不足が遺伝子にも影響
寝不足が１週間続いただけで、 数百
もの遺伝子に影響が出る可能性がある
そうです。
ん（｡◔‸◔｡）?ニコタのやり過ぎで
寝不足？？ 私は遺伝子残せる年じゃ
ないから、まっいいかって感じなので
すが・・・・ 睡眠って大切っていい
ますから、 なるべくイッパイ寝なき
ゃね✿（。◕‿－。）.:＊:☆
本日１５８文字でした。
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ををガーデンレベル７０もですか＠＠
それにしてもアベレージ高そうですね ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ（＾０＾）∠※PAN!｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:*
暑さで夜泣きも倍増！ 名古屋の赤ちゃんは猛暑の中で育って我慢強いかも？
２年４ヶ月かかってガーデンレベルが70に到達しましたぁぁ・・
本日の素敵とお水をお届けします！
おやすみなさ～い いい夢をご覧になってくださいね
・・・こんな時間に巡回してる場合じゃないですなｗ
✿｡（◠‿◠）｡ღ.:＊･ﾟ。 夜はひじきか お魚ですよね ひじきなら
常備菜として おいておけるから ひじき食べにモグリ混んじゃおうかな？？
多分今日はお魚になりそうですね＾＾ 美味しいお料理作ってあげてくださいね
今夜はひじきにしようと張り切っていたけれど、旦那さんが
お魚要望していたような。。両方は多いような・・で、迷い中です
しちゃってくださいね 命あっての物だねだからね～～
私も 今テスト期間なので 一週間くらい睡眠不足が続いています.....
健康第一ですから、早く寝る様にしたほうがいいですよね!! 気を付けますね♪
御昼寝もいいみたいね～何かで聴いたのですが、 御昼寝は１５分とかでいいみたいよ
私ね始めたら１５分やそこらで 改善されないよ＞＜
＞＞ rucaたん ３日で狂うってもう狂ってるんですが・・・・・ そんな人はどうしたら・・・・・・
わたしアメリカの妹の所に行くために ものすごくお仕事頑張って アメリカに着いたら
眠たくて、眠たくて 歩きながら倒れようかと思うくらいの睡魔でした＞＜
＞＞｡○sai○｡.たんへ 私もこの記事読むまで 睡眠不足が遺伝子を傷つけるなんて＠＠
びっくりでした。 たかが睡眠だけど、 なるべくイッパイねなきゃね
＞＞教祖たま ん（｡◔‸◔｡）? 添い寝してくれるの 寝相悪いよ～～
私に潰されたりしてね （＊￣m￣）プッ
＞＞かおりたん かおりたんも 良い睡眠いっぱいとってね～～
学校があって宿題に忙しい時とかに自分は寝不足かな？と感じる事はありますが、
もっと注意深くなって体を管理しないとだめですね(ーー;)
3日で気が狂うそうです
(-∧-;) ナムナム
ない日→7時間半
で、睡眠不足で、週2回くらいお昼寝してます^^;
もっとはやく寝るよう、頑張らないとなあ～…
お返しSTP=3✨
水やりは・・・ごめんねㆀ゛ㆀ゛
強制的なのはわかりますが、 そのお猿さん可哀想すぎますよね 科学者が
自分のデータとればいいのにね＞＜
＞＞.❀.柊子テンテイ働きすぎです＞＜
質問～～～よく寝落ちとかで１０時から ２時の間に取りあえず睡眠をとるって
ダメなのでしょうか いつも朝早くから 夜遅くまで びっくらこいでます 凹〇コテッ
本日は熟睡されましたか？？
＞＞✤紗奈✤ちゃん なんで 夜ってお腹空くんでしょうね＞＜
なるべくお夜食は食べないつもりではありますが、 ✤紗奈✤ちゃん熟睡派ですね
彼の為にも 熟睡して、美肌keepしてくださいね
やっぱり１０時から２時なのですね 私なんて寝落ちしてる以外は
大概おきてます お肌ボロボロ～～（◞‸◟ㆀ）
＞＞moroたま ん（｡◔‸◔｡）? 夕べもあんまりねむれませんでしたか？？
早い時間からしっかり眠ると、お肌も目玉も綺麗になっている気がするし、
若返りのゴールデンタイム22時から午前2時の4時間のうちなるべく多く眠ったほうが
「若々しく」いられるそうです。細胞を若返らせるホルモンがでるんですって。
昨日、21時半に眠くて寝たけど、23時に目が覚めちゃって・・・
お腹すいて、ちょっぴっとパンなんか食べてしまった＞＜
と感じる日は普段の半分も仕事をこなせません
睡眠時間は個々により大きく違って来ますよね。。
女性の場合
22時から2時までの間に眠っていると美容に良いそうです＾＾
毎日、似たようなリズムある生活を送っていると
自ずと睡眠は深くなり快眠へと繋がるそうですよ〜＾＾
ありがとう♪（＃＾ー゜）ございます。