ダイエットは今日で終了
- カテゴリ：日記
- 2013/06/30 19:36:27
標準体重を12kgオーバーしてしまって正月にダイエットを誓った
・自転車でひたすら有酸素運動
・スクワット
・もやしを積極的に食べて節食
・キャラメルを積極的になめて節食
（キャラメルはカロリーあるけど甘くて空腹感を満たせる効率が超すぐれていると思う）
という4つの取り組みで半年で12kg減らすことを目標にした
1月で2kgずつだから無理ではないはずと思って
結果、ひいき目に計量して11kg減
目標には届かなかった
その要因と思われるもの
・3月ごろの停滞期が長くて1ヶ月以上全然体重が減らない時期が続いた
・10kg減った時点でうれしくて気がゆるんでスクワットをやめてしまった
・自転車を修理に出して運動できなくてむかついて反動で食べる量が増えちゃった
10kg以上減らすという大きな成果はあったものの目標達成はならず
成功とは言えないけどかといって決して失敗でもない感じ
でもまあ、自転車はこれからもずっと続けるからもう増えることはないだろう
自転車最高
いやー11kgも減れば十分ではないでしょうか？
太るとなかなか体重は減りません！
最近はガムを噛むことにはまっています
もともと自転車好きだから苦にならずにダイエットできたさ
＞あきずくちゃん
「自分は今ダイエット中だから」はけっこう精神的負担はあるかもしれない
もうそれは終了さ
＞ひんめるさん
自転車はこれからも続けるっつーの
＞かほちゃん
自転車なしでダイエットする人ってどうやるのー？
＞みえこちゃん
みえこちゃんも自転車ダイエットしよう
あるいは社長ダイエット
＞せんとらるさん
ちなみにだいたい200km走ると1kg減った計算になる
＞りおちゃん
ダイエット前のわたしがどうしようもなかっただけさ
＞ふーどさん
スクワット15回で腹筋50回と等しい運動効果らしいよ
＞ぱいんちゃん
米袋ひとつぶんのウエイトがわたしの体から消えてくれたさ！
＞ちの
「腕力」をきたえてどーする
＞ぽよちゃん
ありがとん
自転車ともやしはこれからも続けるので安泰さ
あとダイエット中も牛乳はよく飲んでたし今度も心配はないさ
ぽよちゃんも自転車乗ろう！
大成功だね！＾＾
今度は現状をキープしながら、筋肉をつける事かな？
もう充分ついているかぁ…（笑）。
でも、油断するとリバウンドしがちなのよぉ。
現状維持もなかなか大変なのよ（経験者は語る）。
（私は産後の増量に耐えかねて、以前１７㎏落としたことがあります。）
野菜をたくさん食べてね。
それから、骨の事を考えてね。
私は捻挫があってなかなか進んでいないけれど、
半年でやっと４㎏減です。
まだ、以前のＧパンがきついです。＾＾
ＭＯＧちゃんに負けない様に頑張るぞぉ！
十回未満でハァハァ息があがります
俺もスクワットしようかな？
十分尊敬します～＾＾
やるな～
せめてその半分くらい頑張らないと＾＾；
私もダイエット中だけど、まずそこまでは無理ーー
もう1ヶ月頑張ってみればいいのにー