健康診断までは・・・
- カテゴリ：美容/健康
- 2013/05/16 16:50:44
去年の１１月くらいから「糖尿病」の治療に行っている。
飲み薬で正常値を保てているので程度としては軽いほうなのだと思うけど、当然？「食事制限」も行っている。
1日のカロリーを計1800キロカロリーに押さえるんだけど、
これが結構大変なんすよ。
1日3食で換算したら600キロカロリーだからホント食えない。
治療するまではご飯（炭水化物類）とおかずの割合を２：１にしていたんだけど、これを逆にしてご飯を少なく、おかずを多くして、かつカロリーの低いものを多く食べるようにして
量はそんなに少なくしないように考えるんだけど、それこそ
生野菜や海藻類をボウル１杯食べないと量的には足らないのが最初は辛かったねぇ。
でも、そのうち量自体も減らしていき、薬もちゃんと飲んで
カロリー減及び炭水化物→糖質の減量に気をつけていくと
やはり痩せていき、血糖値やその他の異常値だったものも
ほとんどが正常値内に収まるようになってきたんだよね。
これであとは定期的な運動をすれば体も引き締まってくるとは思うんだけどね。こればっかりは運動自体が苦手なもんでどうにもねぇｗ
ま、アト１か月で会社の健康診断だからそれまでは医者にもちゃんと通って薬飲んで治療に励むことにしますよ。
よく養生なさってください・・・
ちょっとちがうかもしれませんが私も病気を煩っているので、お互いがんばりましょう!