カレンダーに○か△か×を書く
- カテゴリ：日記
- 2013/03/21 22:55:57
スクワットとか腹筋とかストレッチとかの体操を20分くらいちゃんとやった日は○
スクワット20回を1セットだけでもやったら△
なにもやらなかったら×
今年に入って×は一度もなし！
たいてい○で4，5日に一回くらい△
体操と自転車の有酸素運動とキャラメル置き換えで間食を減らすのの3段重ね体制
でも体重は最近ぜんぜん減らない
主食がうどんで炭水化物はまったく減らしてないからかなあ
停滞期はきびしい
もぐもぐ日記
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食事はろくに減らしてないさ
＞ぽよちゃん
がんばってひきしまった肉体になりたいさ
ぜいにくでブヨブヨのふとももはちょとｔ筋肉増えたかなあって感じ
リバウンドしているだろうなぁ…。
ＭＯＧちゃん努力の成果は必ず出ているよ。
脂肪が減って、筋肉がついているという事だと思うが…。
動いた後は水分も摂るし、体重はそれほど気にしなくてよいと思う。
筋肉がつけば、基礎代謝も上がって、太りにくい体質になるらしいよ。
それにくらべて私は・・・orz
そうだねー
自転車で40キロ以上走った日は◎にようかなまじで
＞みえこちゃん
習慣！
＞ぱいんちゃん
日課！
＞ぱふちゃん
やせたいのよー
＞せんとらるさん
あとカレンダーにはその日いつら使ったかを簡単に書いてます！
＞くるみんちゃん
おなかとふとももの贅肉がなかなか消えてくれない
＞ひんめるさん
金かかるわー
＞あきずくちゃん
スクワット始めたころはそうだった
でもわりとすぐ慣れたよ
スクワット20回て・・・・！ぶっ倒れちゃう！
カレンダー使うのか！