すぐできる「食べ合わせダイエット」
- カテゴリ：日記
- 2013/02/04 18:04:29
・中華＋お酢
油を多用するイメージのある中華も、酢をかけたり甘酢の味付けのメニューを選べば血糖値の急上昇が抑えられる☆ お肉の代わりに低GIのイカやタコをメインにしたものならさらにGOOD！
・カレー、ラーメン＋野菜ジュース普段よく食べる（？）カレーやラーメンは、食前に野菜ジュースを飲むと糖をゆるやかに摂取することができ、脂肪になりにくい☆ 野菜ジュースはできれば生のものがベター！ ビタミン補給にも◎。
・ケーキやパン＋抹茶豆乳ミネラルが豊富で糖の吸収をゆるやかにする抹茶豆乳は、食べ合わせダイエットの王様☆ 抹茶に含まれるポリフェノールが、トランス脂肪酸による悪玉コレステロールの増加を防いで脂肪が蓄積されるのを防いでくれる！ 豆乳は無調整のものがベター♪
・ピザ＋オリーブオイル乳脂肪たっぷりのピザは、血糖値を急上昇させ脂肪が蓄積する食べ物。しかしオリーブオイルをかけると悪玉コレステロールを抑制し、脂肪の蓄積を防いでくれるそう☆
・おせんべい＋抹茶和のおやつの組み合わせ☆ オススメのおせんべいは代謝を上げるごまや海苔、一味唐辛子など☆
好き嫌いの話じゃないけどにゃ ｗ
オスがすきなんだあ～
（むりやりのぼけつっこみ）ｗ
ゆうりんのカレー食べたいでしゅ ｗ
レポートしてにゃ ｗ
ピザがいいなぁ～ (o＾─＾o)ﾆｺｯ