95%以上の確率で眠れるワザ
- カテゴリ:日記
- 2013/01/31 20:30:21
アーユルヴェーダ・ヨガで
『ハラ・アーサナ』
と呼ぶポーズです。
日本名では通称『鋤のポーズ』。
●ハラ・アーサナ(鋤のポーズ)のやり方
http://youtu.be/_TiC4PawgQ0
アーユルヴェーダ・ヨガで
『ハラ・アーサナ』
と呼ぶポーズです。
日本名では通称『鋤のポーズ』。
●ハラ・アーサナ(鋤のポーズ)のやり方
http://youtu.be/_TiC4PawgQ0
最新記事 |
昔、腰を伸ばすのにやってたポーズね~
気持ちいいけど、私は眠くはならなかった^^; きっと、呼吸法が違ったのね;;