スリムになりたい人へ
- カテゴリ：30代以上
- 2012/12/14 19:48:42
今から１１年前、１５キロやせました。リバウンドもしませんでした。
現在、身長は１６８センチで体重は５８キロ。ウエストは７５センチです。
ちょうどそのころ、デザイナー（シャネル）のラガーフェルドも４０キロやせたみたいです。
今思えば短期間でよくスリムになれたなと感じています・・・
ひと月に５キロずつ、３か月間続けました。季節もちょうど冬でした。
寒い冬場は基礎代謝が活発になるので痩せるには有利です。
できるだけ炭水化物を控えて、その代わりにアミノ酸系の飲み物を積極的に
摂取しました。有酸素運動も毎日１時間しました・・・
それで７５キロあった体が６０キロまでスリムになりました。
３か月であっという間にスリムになったので職場の男性や近所のおばさんを
少し驚かせてしまいましたが・・・
その当時、スリムになりたいと思ったきっかけは過食気味で肥満になってしまい、
お気に入りの洋服が着れそうになくなってきたことでした。
やはりカッコいい洋服を着こなせなくなることは若かった自分にはとても脅威に
感じたのでした・・・
その時スリムになろうと決断したことはほんと正しかったと感じています。
今、自分のBMI（体格指数）は２０．５で標準なのですが、
これが１８．５未満の方は低体重なのでもうそれ以上やせないでください。
２５以上が肥満になります。
BMI（ボディマス指数）はキロ体重÷メートル身長÷メートル身長で算出します。
例 安室奈美恵 身長１５８ｃｍ 体重４０ｋｇ
４０÷１．５８÷１．５８＝１６．０２ 低体重
１年で１０キロもスリムになられたのですね＠＠；
素敵な洋服が着られなくなることはショックですよね＾＾；
どうぞ標準体重を維持してください＾＾ｂ
結婚式のために１０キロもスリムになられたのですね＠＠；
洋服のサイズは結構気になるものですね＾＾；
栄養のバランスが整った食事と自分に合った運動を心がけたいものです。
さきたんも意識的になればスリムになると思うよ＾＾ｂ
入社して３年で１０キロ増え、1年で戻しました。
残業が多くて、間食が増え、缶コーヒーをよく飲んでました。
ダイエットのきっかけは、着たい服が着れなくなったのと、
社員旅行で撮った写真を見てショックを受けたことですね(笑)
現在のＢＭＩは、１９．５ぐらいです。
これを維持するようにしたいです。
ブログ広場から失礼します＾＾
ダイエットすごいですね～！
私はSサイズからMサイズになってしまい
結婚式の為、１０キロ減らしました。
無茶はしてないと思うのですが・・・
今度はMサイズからギリギリMサイズになってしまい＾＾；
やっぱり食生活と運動ですよね。
分ってはいるのですが・・・ｗ
私ダイエット出来ない性格だから、 ダイエットに成功した方羨ましいし、
エライと思いまつ
ううん、僕はそんなに厳格な性格じゃないよ。
不自然な体を自然体に戻したかったんだ(*^-^)ﾆｺ
あやかりたいわ～～ (*'ー')(,,*)(*`∇`)(,,*)うんうん痩せたいわ～～