快調、快腸♪
- カテゴリ：日記
- 2012/10/06 09:11:03
便秘という程ではないのですが
時々やっぱりなかなかでない時も（゜∇＾＊）テヘ
朝のナットウと昼のヨーグルトで
たいていは大丈夫。
あ、これはかなり大量に食べてます。
両方とも一応自家製（笑）
特にヨーグルトは３００ミリリットルくらいは
食べてるんじゃないかなー。
少なくとも２００ミリリットルは
食べてます。
それでもたまに
「あれー、昨日は出てないような」
と言う時があるのですが、そう言う場合
いいことを覚えたのです。
それは大腸のマッサージ♪
すごく簡単で道具もいらない。
夜寝る前と朝起きた時にやればバッチリ。
これはもぉ何度も試しているので実証済みです（笑）
やり方はですねぇ
おへその左側で肋骨の下あたりから足の付け根
あたりまで、指を揃えて両手でトントントンという
感じで上から下におろしていきます。右手と
左手の間をちょっとあけて腸をゆらす感じ
といったらいいのでしょうか。
同じように今度は
おへその下を通るように左から右に
同じように腸をゆらす感じで。
これを適当にやったら朝御飯たべて
あーら不思議、たいてい出てきます。
すぐにでなくてもその日のうちには
出てきます。
一度おためしください（笑）
＜昨夜のわたし＞
久々に、よぺの登場で盛り上がる♪
さあ今日の一冊
「あいうえおべんとう」くもん出版
あいうえおのお弁当、かきくけこのお弁当・・・
みんな美味しそうな絵本♪
朝起きた時にやっただけでも、出てくる♪
それでもだめな時は・・参考にさせていただきまーすｗ
夜寝る前と朝起きた時というのがポイントのようです。
ですねー。
お腹に赤ちゃんがいる時はちょっとマッサージは危険かな。
あとちょっとですね。元気な赤ちゃんが生まれますように♪
お腹の中の赤子が出ていってから便秘になったら試してみますお！