スポーツジムへ...。
- カテゴリ：日記
- 2009/06/27 23:16:03
最近、ちょっと運動不足もあって、久々に実家近くの
スポーツジムに行ってきました。
ウォームアップでエアロバイクをして、その後、筋トレをし
最後に有酸素運動でウォーキングを４０分程しました。
マシンの後、プールに行って、ちょこっと泳いで、運動後は
大浴場で汗を流しました。
お風呂に入った後は、エアコンの効いた部屋でマッサージ
チェアでマッサージをして、ゆっくりしました。
久々に本格的に運動したので、明日、体とか痛くなったり
しないかなぁ...。
と、ちょっと心配中です...（笑）
うきょう。が行ってるジムはミストサウナは設置されて無いなぁ...。
サウナはあるけど、利用したことないや...。
サウナが嫌いってわけじゃないんだけどね...（＾＾；
何が楽しいって・・・プールに設置されたミストサウナ(*^m^*)
運動は続けると楽になるよね...（＾＾）
うきょう。は幸い、筋肉痛になるような事は
なかったけどね...（＾＾）
筋トレの影響はほとんどなし！！
泳いだ時のクロールの腕の引き上げの時の
二の腕の筋肉が、普段、あまり使わなかった筋肉
だから、ちょっとだけ、張ってる感じかな...（＾＾）
おかげさまで、筋肉痛は大丈夫だったみたい...。
運動してないようで、ふだんから、ダンパーとか
バランスボールとか使用して、結構、運動してたり
してるんかも...（＾＾）ｙ
めげずに運動！
かなりしっかりとメニューをこなされた感じが・・・
筋肉痛、軽くて済む事をお祈りしますwww
じつは、ジムの会員なのですが、幽霊会員となりつつあります ＞＜
ここで、また気持ちを新たに頑張ってみようかな～♪
（朝目覚めたら、うきょうさんの身体は悲鳴をあげてるかな～＾＾
スポーツをしたあとって、筋肉痛に泣かされますよね・・・・）