久しぶりのランニング
- カテゴリ：スポーツ
- 2012/06/01 17:51:42
まだ足の痛みが取れないので、３月のはじめに行ったきりの整形外科に行きました。
医者が言うには、靴を代えた方がいいというので、
代えただけで直るのかなとおもいつつ、そういえば、いまのランニングシューズは、フルを３回とハーフを２回と、おまけに練習で１０００キロを軽く超えているので、ちょっと無理しすぎかもしれませんね。
スポーツショップで店員さんにいろいろとアドバイスをいただき、とりあえず底の厚めのを買ってみました。
せっかくなので、１０キロ走ってみました。底が厚いといってもウェーブライダー、ふわふわしていなく、しっかりしていて、スピードは無理でも、足に負担なく走れました。
でも、しばらくぶりなので、１０キロでもきつかったけど、タイムはいつも通り、いい汗をかけました。
走った後の足の痛みもさほど、いまのところ、ないので、靴を代えて正解かな。
小遣い飛んでいったけど。
確かに、２０キロはまだ無理かも。
しばらくぶりに走ったので、太股とか普段は筋肉痛にならないところが少し張っていたりしますね。
ボチボチやります。
それだけ体えの負担も大きい事を考えますと・・・
２０ｋ等まだ、お急ぎにならないで下さい、ぶり返しが怖いです｡・ﾟ・（*/□＼*）・ﾟ・｡
rihitoさんは、確実に決められた事をなさるので、お急ぎにならないでもだいじょうぶです。
５月に１０キロ走ったときは、まだ古い靴（とはいっても見た目は真っ新）だったので、足にダメージが残ったみたいです。というか、医者に行ったのは昨日が２回目で、薬もとっくに切れていました。
今朝も無事に１０キロ走ることができました。もちろん、まだ２０キロは走れそうですが、自重しておきます。薬の影響も大きいのでしょうか。とても楽ちんです。
でも、ランニングはほとんど３ヶ月ぶりなので、少しきついですが、昨日よりはかなり楽に走れました。
ご心配おかけしました。こめんとありがとう。
まさか靴だとは思わなかったですね。
靴の裏側もほとんど減っていないし。でも、クッション性とかは限界を超えていたようです。
最後のフルマラソンで無理したみたいです。このときにシューズを買い換えようとも思っていたのですが。
同じサイズでも、微妙にサイズが違いますので、店員さんにはたくさん試着させていただきました。
デザインとかはもう二の次ですね。とにかくしっくりとあうのでないと。
ぼくもアシックスのフェザーファインを使っていました。いい靴でも１０００キロを超えて使うのは駄目みたいですね。
今回はかなり柔らかめのを買ったので１０キロ走っても負担がほとんどないですね。不思議な物です。
ランニングシューズは、消耗が早いので、ちょっともったいない気もしますが、だいたい３ヶ月で買い換えなければ駄目みたいです。今回は３年ぶりにミズノのウェーブライダーです。少し、厚めの柔らかいてので、夏場の練習はこれで行きます。
痛いのに１０ｋ多すぎます＾＾
痛めたものの回復には２倍の時間を要します、決して後戻りの無いようお大切に！
10キロ走っても平気なら大丈夫なんじゃ、、と思ってしまうけど
万全ではないのなら気をつけて下さいね。
オラも昨日靴を新調した、「アシックスのニューヨーク」膝と足裏に問題があるけど
この靴良いみたい。今日10ｋ走ってしっくり、クッションもまずまず。靴選びは大事だね。
腰とか膝の負担が違うと思います。
無理しないで、お大事に。