腰痛の経過
- カテゴリ：日記
- 2012/05/28 14:13:48
皆様には大変ご心配をおかけし、
ご迷惑をおかけしております。
腰痛が発症してもう１０日ほど経ちました。
検査の結果は骨や椎間板に異常はなく、
筋肉と筋の極度な張りのようです。
蓄積疲労と加齢、骨格の歪み、ストレス等々の
複合原因のようです。
立っている姿勢が一番楽で、
腰掛けたり横になっているのが痛いので、
なかなか眠れなかったり、休めることができず
それがつらい日々です。
鎮痛剤と筋弛緩剤を投与してもらっていますが
なかなか効き目がなく、先日、薬を強くしてもらい
何とか少しは眠れるようになりました。
まだまだ良くなるには日にちがかかると思いますが、
気長に療養します。
その間、インや訪問が低下し、ご迷惑をおかけすると
思いますが、見守って頂ければ幸いです。
鳥・・・(;´ρ`)持ってないし。。。。
時間があえばちょっと覗きに行くね
|дﾟ)影からチラッ見ww
頼まれて区民センターのレッスンに行くことに・・(プラス今までどおりスタジオレッスン)
ズーットじゃないので、また時間ができるようになったら遊んでね(*´∀｀*)v
HIROちゃんも腰のケアーをして
早く元気になってください。
また時間が取れるとき
ブログに・・なんか書いとくよ＾＾b
早く良くなるといいね～
とりあえず、せめて痛みさえとれればね～
骨盤の歪みを撮るのは結構時間が必要だからね・・
大事にしてねww
僕もやった事があるので辛さはわかります(；▽；)
ニコタは二の次で・・気晴らし程度に・・
腰の養生してね( ﾟдﾟ )
また良くなったらいっぱい遊ぼうね～～(^O^)!
水分補給を忘れずに＠＠今日も楽しい日を過ごしてね～♬
メガ水たっぷりo○。まきました~♪「ダブルメガ、トリプルメガ、たくさんメガれ~❁」
経過はましになってきて良かったね＾＾
痛みどめが効いてるのか、よくなってるのかʅ(｡◔‸◔｡)ʃわかんないんだね＾＾；
良くなってることを願ってます☦
コメしなくっていいからね(｡◕‿◕｡)
早く良くなるように祈ってるよ(｡◕‿◕｡)
素敵な週末を過ごしてね(｡◕‿◕｡)
痛いの変わってあげたいな・・・＾＾；
原因がわかってｗ良かったね。。。
お大事にしてね・・・・
そして
｡o0((((ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ ﾀﾀﾞｲﾓﾑｼ。。。
お大事に(^-^)
かなりひどく痛めてたんだね
お大事にね
薬が効かなかったんのは辛かったですね
時間がかかるかもしれないですが、あせらずゆっくりと治してくださいね
お体が一番大事ですからね＾＾
仰向けに寝た状態で
両足の膝を三角におり
腰の骨を床に埋めて(腰がそらないようにして)
おへそを覗く腹筋
両手は股の付け根に置いて
息を吐きながら膝の方向にスライドさせていく
お腹を縮め腹筋の力を感じながら(首・肩の力は入れない)
やってみて痛くないようなら
続けて見てね
長くかかるね・・・・・・(;´ρ`)辛い
股関節はその後どう？
中殿筋を鍛えると良くなると思うけど・・
腰痛も腹筋と背筋で腰椎を守る
それから背骨・骨盤の歪み等、関係していると思うよ
姿勢に気をつけて
まずは炎症が収まる(痛みが和らぐ)まで、
あまり無理せず、湿布
仰向けに寝た状態で
両足の膝を三角におり
腰の骨を床に埋めて(腰がそらないようにして)
おへそを覗く腹筋
やってみて痛くないようなら
続けて見てね
腰痛・・・なんかすごくいたそうです（＞_＜；）
ゆっくり静養なさってくださいね！
治すのが先決、私たちのことなんて二の次でいいんです
治ってからまたいっぱいお話ししましょう＾＾＊
腰痛の話ですね。
座布団と椅子を用意して、座ります。
次に、上から見て、右回りに、腰を動かしてください。
しばらくして、上から見て、左回りに変えましょう。
５セット位でいいので、毎日、回してね。
検討を祈る。
＞ＨＩＲＯさん
腰は痛いと眠れないよね＞＜
無理せずゆっくり治してね(｡◕‿◕｡)
お大事になさってください(｡v＿v｡)ペコリ
腰は大変ですよね。わかります。私もぎっくり腰は、数回の経験あり。
今も、そこまでではないけど、接骨院とお友達ですよ～～
先週は月～金、毎日通いました。
医者だと、対処療法、薬ばかりでね、私は抵抗があって、でも整体はお金かかるし
って、人に紹介してもらって、保険のきく接骨院にしたわけです＾＾；
冷えとかの体質改善を一番の目的に、施術してもらっていたら
今までひどかった生理が軽くなって、接骨と関係ないのにと思うと不思議ですけど・・・
身体全体を関連付けて診てもらえるので、今ではすっかり頼っています♪
ゆっくり、治していこｗ