アニメを観ながら減量に挑戦中
目標11k（3+8)トータル減量10.6、日差-300ｇ、体脂肪率+2.0%（日差）、達成率96.4％
2012/04/01:体重組成(74.5Kg,27.3%,12/30,1647kcal,+2歳,20.3kg）
組成内容(体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体年齢差、体脂肪重量）
内臓脂肪レベル(12/30)：やや高い(10～14)、体年齢差は実年齢との差を差分で表示します。

3月29日以来の最小体重記録更新♪でもね体脂肪率は2%悪化...なんでだ～ショック(><)
減量を開始して3ヶ月なので総括します。
1月31日　累積減量 4.4K、達成率40.0%、月差4.4K
2月29日　累積減量 6.7K、達成率60.9%、月差2.3K
3月31日　累積減量10.3K、達成率93.6%、月差3.6K
意外な結果です。3月は停滞気味だと思ってましたが、少し早過ぎますね。
筋肉トレーニングがうまくいってないかもです。筋肉を育てるプランを再検討します。
今日は、正月以来の飲酒です。韓国のビール風リキュール500cc、153kcalを頂きました。
ラムしゃぶも美味しかった。油は落ちたと思うけど...明日の朝が楽しみです(^^;

4月1日　ストレッチ＋筋トレ＋エアロバイク
運動開始前に血圧をチェック。血圧（131/75）心拍数(73)正常。
腰痛ストレッチ（ヨガ風に）、肩ストレッチ、腹筋15回、腕立15回、ダンベル休み
肩に違和感があるので、ダンベルはお休みです♪

エアロバイクの結果：４０分、３３８Ｋｃａｌ、マイナス５００ｇ
体脂肪率マイナス２．５％凄い変動です、負荷モード（ＭＡＸ６）
運動後の血圧（123/83）、心拍数(107)、４００ｍｌ補水後入浴マイナス４００ｇ
４日連続の有酸素運動でした。

練習用映像は、「灼眼のシャナIII Final：最終回　涯より開く」
ついに最終回。感無量。まあ許せる終わり方でした。これで原作が読めます。
今日のは何回でも観れるけど...奥様が居る時は、特別枠で１回です。
フィギュアもあったし、ＳＰＥＣもあったし、イサンと地震ありました。
（イサンは来週再放送だそうです）
グランマティカ...因果の交差路でまた。最近、内容把握が困難でしたが...今日の話で
なるほど～てな所がいっぱいあります。今シーズンは全話録画できたので、原作を読んでから
もう一度楽しみたいです。登場人物が多数登場なので、ＴＶだけの人はきつかったかもです。
重過ぎない終わりかたもいいですね。今日は迷子の感想だけとします。