ウエストが締まるダイエット？
- カテゴリ：日記
- 2012/03/18 23:37:47
2月の健康診断、ウエストが８５ｃｍを下回り見事メタボ卒業。
夏は多分そこまでウエストは無いと思うのですが、
冬は哺乳動物の本能というべきか、運動しないせいか
脂肪が付きやすいのがここ数年の出来事です。。。。
毎年、２月に健康診断を受けるのですが、
今年は見事スリムなウエストを維持できました。
測定した看護師さんからも、「おお、メタボじゃないですね!!」との
褒め言葉。(´∀｀∩)
さて、私が実践したその手法とは、、、 (*´∀｀*)
http://be-story.jp/articles/-/1453
1回2分、1日3回 やれと言われてますが、そこまでやらなくても
効果がありました。
これをやると、姿勢が良くなるし、内臓も鍛えられるせいか
内臓の動きが良くなり、やたらお腹がすきます。
現在も続けていますが、食っている割に太らない印象があります。
意外と筋力が付き、早速お尻が二つに割れました。(´･д･`) ﾔﾀﾞ
※ みんな割れているという説もある。
おっと、忘れていました。ヾ(oﾟ∀ﾟo)ﾉ☆
ビデオには出ていないコツがあって、それは息を吐いて
筋肉が力尽き、{{(|||´･ω･｀)}} ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ っとなるくらいまで
しっかり絞ることです。 （こいつが壺です）
こいつは、効くぜ!!
まあ、あのおやじはいいでしょう。
ぜひあって見て下さい。
しん 様
効果はその後どうですか？ ウエストは確かに締まりますよね。＾＾
ちなみに、私は最近バーオソルやってます。
昔バレエはやってたけど、ブランクが長過ぎて相当キツイ＠
筋肉痛になりそうですが効きそうですね！