さあ どれでしょう？？
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/02/26 00:11:34
昨日母を病院に連れていつものお薬を
もらいに行ってついでに食べ方の小冊
子をもらって来ました。 でそこには
コレステロールが多い順に並べて下さ
いって問題があったんでそれを書いて
みますね
A 石狩鍋 （鮭・じゃがいも・人
参・シメジ・コーン 味噌バター味）
B 水炊き鍋（鶏・シイタケ・ごぼう・長葱・白菜・春菊 鶏がら出汁）
C おでん鍋（卵・大根 ・巾着・練り物・こんにゃく・竹輪・すじ）
D 豚キムチ鍋（豚・白菜・シイタケ・豆腐・ネギ キムチ）
E もつ鍋 （モツ・にら・ キャベツ）
さあ考えて下さい ♪(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘ
１番 おでん鍋 ３４５㎎（４９６
kcal）
２番 石狩鍋 ２０９㎎（５９３kcal）
３番 もつ鍋 １７１㎎ （２４７cal））
４番 水炊き鍋 ７４㎎ （３２６kcal）
５番 豚キムチ鍋 ４３㎎ （３５２ｋcal
ポイントは具材なのだそうです＠＠
トップは一見ヘルシーなおでん鍋です
が、
練り物は意外とコレステロール量がお
おい具材です。 そこで高コレステロ
ール、高カロリーの具材は少な目にし
て野菜や海草などを多くとりましょう
鍋の野菜で余分な脂質の排出を
野菜やまめに含まれる食物繊維は余分
な脂質の吸収を妨げ、排出してくれる
作用があります。 鍋物はどんな野菜
を入れても出汁の味で美味しく食べら
れるので動物性蛋白質がおおい肉や魚
などは１~２品にし、野菜、キノコ、
豆腐こんにゃく等の種類を多くとりま
しょうって書いてありました。 私も
気をつけようとおもいました ✿｡
（◠‿◠）｡ღ.:*･ﾟ。
本日６８３文字でした。
きっと若い時から気をつけたらやっぱり積み重ねだからいいとおもいますよ 少々は羽目
外しても大丈夫でしょうがね✿（。◕‿-。）.:*:☆
カロリーも怖いですけど
コレステロールは更に怖いですよね・・・
父がコレステロール値が高いので
自分自身も結構気にしております＞＜
友人には気にする歳じゃ無いだろ！と言われるのですが
健康でいたいですからね♪
意外でした。 そそ母教会って 長田の教会ですか？？
もう少し詳しく教えてくださいませんか？？まさか娘さんが演奏でしょうか？？
だったらもっと嬉しいけど・・・・
＞＞かいじんたま なかなか優秀なんですね＾＾ ダイエットに興味津々の私でもまちがって
認識していた部分がありますのに＠＠ 基本大丈夫そうですね＾＾
＞＞林檎たま いずれにしても野菜だけ食べてれば変わらないのでしょうがねｗｗ・・・・・・
海藻＆お野菜なら大丈夫ですね＾＾ ビタミンもミネラルも両方あるから
ますますいい女に磨きをかけてね＾＾
もつ鍋がトップでないことに驚きです✿
明日は早速。
海藻＆野菜メンイのお料理にして、ダイエットを試みてみようかな？o(*^▽^*)o
割と的中してました。
おでんをトップにしたのは、卵がコレステロール高いって聞いた気が
したからですが、練り物も高いんですね。
私も気を付けよう。。
ところで、3月の最終の日曜日に私の母教会で
オルガンミニコンサートがあるんです。
もし、ご都合など合えば。。なんて思ってお知らせいたしました♪
良いな~って感じる曲でした 岩崎宏美さんってとっても素敵なシンガーですよね
私ね演歌にも好きなものもありますし、クラッシックも好きだし、訳詩、アレンジャーの
力量も素晴らしいですよね＾＾ お気に召してくださってとっても嬉しいです。
また感想聞かせて下さったら、とっても嬉しく思います。
切なく、愛おしい感性
心揺さぶられました でも上品で気品がありステキですね
sakinoさん
いろいろジャンル工夫してくださって
ありがとうございます
あなたの感性のおすすめ曲で結構ですから
気を遣わないでくださいね
ありがとう♪
良いみたいだしね＾＾ 長年の蓄積だから、日ごろから気を付けて居られたらいいよね＾＾
私とお母さんがすっごい辛いのが好きでよく食べてます＾＾＊
韓国料理ってあのニンニクの匂いがなんとも食欲をそそりますよね～～
私ね人の事言えないのですが・・・母がカロリーコントロールしなきゃいけないってなったときに
ご飯に粒こんにゃく入れたり、とんかつが食べたいッて時には確かささみに下味つけて
パン粉のみをまぶして揚げ焼きできるようなパン粉を買ったり 人には結構してあげられるのに
自分ときたら、好き嫌いがおおくて 凹〇コテッってなっております。
それにしてもそんなところに昔の影響があるのですね＞＜ 多分食生活慣れなんだと思います
きっとお姉たまの努力実を結びますよ＾＾ 来年の今頃は夏のビキニは何にしようか
そんな悩みを拝聴できるとおもいますよ ✿（。◕‿-。）.:*:☆
＞＞νたま そう私ももつ鍋がヘルシーだと思ってました。 ホントこうやってみてみると意外な
結果でした＠＠ これからもいっぱいそういう事があるんでしょうね 本当は身体にいいと
思ってたことが実はってことが・・・・
＞＞Zelkovaބたま 私は石狩鍋が一番カロリーが高いかと思ってましたがコレステロールも結構
高かったのですね これから長い食生活に置いてほんの少し頭に入れておきたいと
思います。 確かにこのサンプル例の中では一番高カロリーでしたね＾＾（*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
＞＞伊勢うどんたま へ～～ご自宅でも＠＠ きっとお料理がお上手なご家族なのでしょうね～
レトルトのおでん結構おいしいのにびっくり＠＠しました。
たまに差し入れとかにも使います。
＞＞JUN♥*たんへ へ～～～～ ベジタリアンなのね＾＾ だけど多少のお肉もいるみたいだから
少しは捕った方がいいみたいですよん 野菜中心でね✿（。◕‿-。）.:*:☆
JUNたんと一緒にいたらヘルシーかも＾＾
今まで通り野菜中心の生活続けまーす(´∀｀*)ｳﾌ
ただよく食べるのは レトルトのおでんですね
1番カロリーが多いかと思いました(^_^;)
でも他の栄養素のこととかもあるし、なかなかヘルシーとはいえないなあwww
私は病気から食事をコントロールするよう指導されています。
父とのストレスから長年過食に走り、満腹になるまで食べても３０分後くらいには何故だかまたお腹がすいてきて常に何か食べている病的な状態でした。
カロリー計算とか面倒でやだなあ、きっと凄く少ない食事量を提示されるんだろうなあと思っておりました。
ところが病院の管理栄養士さんから実際に指導を受けてみたらそうでもなく、今回sakinoさんが書かれたような食材が低カロリーでかさましになっていいですよと教わりました。
今もカロリー計算はしていませんがきのこ類、こんにゃくは料理に多用するようになり、食べる量を意識するようになりました。
少しずつですが減量できていけたらと思っています。
ためていいのはお金だけですね(笑)
思います＾＾
ねね 座布団何枚もらえるかな？？山田君呼んじゃう？？？ ん（｡◔‸◔｡）?（ノ≧∇≦）ノ
＞耳は肥える
うまいですねｗｗ
ん（｡◔‸◔｡）?マリアージュって？？後でググってみるね✿（。◕‿-。）.:*:☆
きっとね将来的に塩分も控えたほうがいいんだと思います。
練り物はおおいんですね、マリアージュとかっ大好きです。
魚類が材料だと、つい安心してました。
塩分はおおいかなぁっておもってたんですけど・・・注意しなきゃです(@_@。
善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあることはしってましたが・・・・・・
＞＞十番隊▸▪◂もぇ たんへ 私ね意外と豚キムチ鍋がもっと高くて
当然おでんももっとヘルシーなのかと思ってたよ 凹〇コテッ
結構書いててもしらないのよね～～ ホントに・・・・
B 水炊き鍋（鶏・シイタケ・ごぼう・長葱・白菜・春菊 鶏がら出汁）
D 豚キムチ鍋（豚・白菜・シイタケ・豆腐・ネギ キムチ）
A 石狩鍋 （鮭・じゃがいも・人参・シメジ・コーン 味噌バター味）
E もつ鍋 （モツ・にら・ キャベツ）
だと思ってた
あららー結構はずれちゃった(＞＜)
なるほど、やっぱ野菜がいいのねー
いっぱいとんなくちゃ
1日あたりのコレステロール摂取量は500～600mgが適正らしいですよ。
コレステロールは体内でも1日あたり1500～2000mg生産されているそうです。
摂取量を気にするよりは、消費を気にした方が良さそうです＾＾ﾉｼ
それにしてもそんなご飯 パンが０㌍だったらどんなにいいか＾＾ そんなパンやご飯開発
してくださ～い 音楽聴いても太りませんがね (ノ≧∇≦)ノだけど耳は肥えるかな？？
＞＜
練り物ってコレステロールあるんだ。
自分は大学ぐらいまで、ごはん・パンなどの穀類にはカロリーがないと思ってた猛者です；
最近のアイテムは多少あるけど・・・・
＞＞ｔ♥裕子 たんへ がんばってね ✿(。◕‿-。).:*:☆
＞＞さっちゃんへ おでん 大根が一番人気らしいよ＾＾ 私はねお肉系だめだから、
昆布だしで炊いてもらいます。 後鰹だしかな？？
子供の頃は練り物大好きだったのに、最近辛くなってきたのはオバサンになって
味覚が変ったせいかな？？
＞＞ｼｵﾝたんへ 昔結構大好きで、ちくわ さつまあげ、ごぼう天 なんでも好きだったのに
だめだったのね＞＜
＞＞[♥]ねこ⋈* たんへ 土曜日カムバックなの＞＜
＞＞yuki✿たんへ 私ね好き嫌い多くて超がいくつもつく運動不足で(◞‸◟ㆀ)
エクササイズなんて縁遠いのよ ▄█▀█●ｶﾞｰﾝ
きっと春までにはスリムなyuki✿たんなんだろう・・・いいな～～
＞＞>神楽.☂ たんへ そそ そうみたい だけど何を食べても血液は汚れるんだって
それのダメージが一番小さいのがお野菜なんでしょう・・・・・・・・・・・・・
やっぱり野菜が一番ヘルシーですね＾＾
お鍋はたくさんのお野菜がとれるし作るの簡単だから良いわよね～＾＾
春になってだんだん薄着になるから
少しエクササイズでもしておかないと(*⌒∇⌒*)テヘ♪
土曜日が終わると...
嫌ですよね><
見た目ヘルシーそうなのに（苦笑
好きな具材は大根とこんにゃく
なんかヘルシーな私？？＾＾；
頑張りますΣ(ノд<)
クロウ
着ぐるみ
とかも可愛いよね!!
ｔｋ、ｱｲﾃﾑいっぱい持ってるね＾ｗ＾
ふさふさｲﾇｶﾞﾐ
ｻｯｶｽﾀｰ
プリンセスゴシック（フランソワーズ）
とかいろいろ持ってるんだね!!((上のｱｲﾃﾑ求め中で激可愛いくて、似合ってたよ!!
もう少し横になったら？？
登録したりもできないの？？ スマホなんにもわからへんのよ (◞‸◟ㆀ)
内容は微妙だけどそれぞれにいいところあるから・・・なゅ(♥ó㉨ò たんありがとね (‿_‿✿)ﾍﾟｺ
内容は微妙だけどそれぞれにいいところあるから・・・なゅ(♥ó㉨ò たんありがとね (‿_‿✿)ﾍﾟｺ
なゅはPCのｹﾞｰﾑでﾆｺﾀが1番好きかな??w
もっと楽しむといいよ!!
で普段ここはおばあちゃんのお家なんね で去年まで週末金曜日の晩と土曜日は火によって違う
んですが、６年生になって塾が忙しくなってきてないんだけどね 『ニコタはさあちゃんが登録してんから
ねッ』ってエラそうにいわれてるのよ 凹〇コテッ そもそもコイン稼ぎにinしてただけなんだけどね
すっかり私がハマっちゃって (ノ≧∇≦)ノ
でも、始めた順から言うとsakinoたんの方が大先輩だよ!!
またよろぴくね～～
いつでも交渉してね♪
(‿_‿✿)ﾍﾟｺ realsakinoと同じくらいなのね＠＠ 今年６年生なの＠＠
エライ違いだわ＠＠
また交換とか欲しいのあったらいってね♪いつでも大歓迎だよ!!
これからも色々教えて給れ～～ お洋服もとっても気に入ってます＾＾
ありがとうね!!早速、全身服着てるね!!肩が出てるからちょっとｴﾛいけどwめっちゃ似合ってるよ!!