リンパの話。
- カテゴリ：テレビ
- 2012/02/01 02:15:36
「教科書にのせたい！」で やっていた リンパの話。
血液が体中を１周するのに ４０秒。
リンパ液が １周するのに １２時間。
心臓のポンプで押し出される血液と違って、
リンパ液は 骨格筋の収縮により流れる。（体を動かす）
だから 何時間も同じ姿勢で動かないのは、
リンパにとって とてもつらいことなのだ。
といっても、私のようなグウタラ人間には、
リンパのために 体を常に動かすなんて無理！
と思ったら、ゲストの先生が 簡単リンパ体操を教えてくれた。＾＾；
まずは ゴルフボールを２個テープでグルグル巻きにして、
雪だるまさんを横にしたような形を作り、
テレビを見ながら・・・台所に立ちながら・・・色々しながら
片足のウラで ゴロゴロしてるだけ。
あと、これが一番気に入ったけれど・・・
寝る前に ベッドの上で寝ながら、足を上に上げ
①足首を伸ばしたり縮めたり。
②足全体を開いたり、クロスしたり。
これなら 私でも出来る！！(｡◠‿◠｡)
あともう一つ寝る前運動。（血管年齢を若返らせる）
ベッドの上で足を伸ばして座り、
①片足を足首がお尻の近くに付くように折り
手を後ろにつっかえ棒しながら上体を後ろに少し反る。
（ゆっくり呼吸しながら ３０秒ほど）
②片足をクロスして立て、状態をねじる。（ヨガにあるポーズ）
③うつ伏せになり 上体を起こす。
（これも ゆっくり呼吸しながら ３０秒ほど）
こんな簡単なことで 少しは体のためになるなら・・・
これから 実行して 寝ることにします。(๑´‿`๑)
おやすみなさい。。。＾＾；
私も これを見てから、下水道（リンパ）の流れに 気を配ってますよ。(｡◠‿◠｡)
そんな大事な事学校で教えてくれればいいのに～
ホント 腰の悪い人 増えているね。ｗ
周りの筋肉を 鍛えなくっちゃ！！(｡◠‿◠｡)
月に一度の 首の注射～！！ウヒャ～!ヽ(☉Д⊙)ﾉ
痛～い ブロック注射なのでしょうか？ｗｗ
我が周りでも 首や腰を手術した人たちがいますが・・・
劇的に改善した！という報告は受けてません。
やはり 外科的治療は、まだまだ課題が多いようですね。(・・;)
みんな、お大事に！！
そかそか。 明日 買ってこよっと。(｡◠‿◠｡)
でも ヨーグルト毎日って 太らないかな？＾＾；
明治の赤い外側のヨーグルト、「Ｒ－１」が、免疫力アップに良いらしいね！？
風邪をひきにくくなるんだって♪♪♪
でも、毎日摂取かあ…それは、無理ｗｗｗ 続けるのって大変だよなあｗｗｗ
そうですね。 ぜひぜひ 出来ることだけで・・・(๑´‿`๑)
無理せず 少しずつですね。＾＾
ありがとう♪♪♪
背景 「月夜の逃亡」だったよ。＾＾；
フリマで 頑張れ！❤ (｡◠‿◠｡)
（私も 苦労の挙句 フリマでゲットしたのだー）＾＾
二の腕も、精神もだるんだるんＤＥＡＴＨ★よ～♪♪♪
ダメ人間なｗｗｗ