・。・。・ﾀﾞｲｴｯﾄ・。・。・
- カテゴリ：日記
- 2009/06/02 23:13:11
この頃
下腹が 気になり
大好きな 酒を 止めた （１週間 経過）
体重 欲言えば ５キロ減 結婚前に 戻りたい
ちょい 厳しいから＾＾；
２キロ減らしたい
っで・。・。・
ＴＶで ﾌﾗﾌｰﾌﾟが ウエストには いいらしく
お子を 使い 数年前に
ﾌﾗﾌｰﾌﾟを じぃに、せがみ購入させたが・。・。・。・
全く 使ってなく＾＾；
先日思い出し
やりだしたｋｕｍａ
お子のが やっぱ上手く
３０分以上 回せる
ｋｕｍａは ３０秒＾＾；
でも、
日々ちょっとづづ やって
みようと 思う
この・。・。・下腹みると＾＾；
やっぱ歳のせい？？？？
この１度 ついた余分な 肉
おちるかしら？？？？
何か
他に いいﾀﾞｲｴｯﾄないかしら？？
下腹肉を
おとすいい方法 あれば
おちえて♪
取り合えず いつも三日坊主なｋｕｍａ
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ本日３日目 でした
明日は
つづけられて いるやら？？？
私もkumaさんも。。。
夜更かしは。。。太るもと。。。
睡眠不足は。。。太り易いんだって！
あんまり大袈裟に応援すると。。。
プレッシャーになると×だから。。。
ひそかに。。。応援してるね＾＾
ってか。。。一緒に頑張ろうね＾＾；
やっぱ
簡単 お手軽な所から＾＾
苦痛に 感じないって とこが重要ね！！！
ほんの気持～～ち
白飯少なく ＆ おかず少なくしてる
まぁ～
お酒は ｽﾄﾚｽ発散ってとこも
あったけど
ﾀﾞｲｴｯﾄで 意識して酒止めて 完ぺき止めれたら？！？！ 大成功だなぁ～＾＾；
今後、楽し～～～く
ﾀﾞｲｴｯﾄできたら１番だよね♪
取り合えず ３分連ﾁｬﾝ ﾌﾗﾌｰﾌﾟ目標＾＾
女性には。。。あまり向かないそうです。。。
グレープＦは。。。食べなくても香りだけでも。。。
食欲を抑える香りとして。。。有名です。。。
私は、フラフープ得意だよ＾＾
小４のお年玉で買ったぐらい好き＾＾
今は。。。人に見られたくないので。。。
Wii-Fitのフープダンスやってます。。。
結構締まるよ＾＾昨年５月からやってるけど。。。
昨年は。。。フープダンスだけで。。。２㎏減ったもん＾＾
食事制限無しで。。。なら。。。調理法とか。。。食べ方（食べる順番）を
工夫するんだよ＾＾
お酒飲みたかったら。。。週一ぐらいにして。。。とか。。。
お酒で寒天作って食べるとか。。。
ビールなら。。。ゼリーの方が合うけど。。。
食事１０分前に。。。寒天茶飲むとか。。。食べ過ぎ防止にね＾＾
まず。。。何か１つ簡単なことから、続けてみるといいよ＾＾
ちょっとしんどいことは。。。長続きしにくいから。。。
楽しんで出来ることをね＾＾苦痛に感じたら絶対無理だよ＾＾；
ﾌﾑﾌﾑ
ｸﾞﾚﾌﾙﾀﾞｲｴｯﾄ
確かに 金かかりそう＾＾；
ｹﾁｹﾁｋｕｍａには・。・。・。・ちと
無理ぽっいなぁ～♪
やっぱ 金要らずは
運動かなぁ～♪
ちかち
運動だと 三日坊主 なりやすいよね＾＾；
なかなか女の子ちゃん。。。大変でしにゃ＾＾；；
身体動かすんはいいんじゃないでしかｗｗｗｗｗ
おいらのお友達で。。。
グレフルダイエット（グレープフルーツ）やってる人いましよｗｗｗ
１日に３個とか食べるだけらしいが。。。。
グレフル。。。３個も食えるかにゃ？ｗｗｗ
kumaちゃんも。。。食べる系だったら３日ﾎﾞｳｽﾞにならんのでは？ｗｗｗｗ
ただ。。。金かかるけどねｗｗｗ（爆
がんばってにゃん(・-・*) ヌフフ
速攻 ｺﾒ あんがとうです＾＾
やっぱ
長期戦ですか・。・。・。・＾＾；
腹筋 以前 三日坊主すら
続かなかった
ｋｕｍａ＾＾；
今回は 腹筋 ＆ ﾌﾗﾌｰﾌﾟで
頑張るじぇ～♪
で、女性の敵 皮下脂肪は 腹部を集中的に落すのはムリなので、長期戦でいきましょう。
腹筋を鍛えると、弛んだ脂肪や内臓が 腹筋の中に収まってくれるので、すっきりするそうです。
フラフープなら、楽しく続けられそうですね＾＾