ダイエット１日目。。。
- カテゴリ：日記
- 2011/12/17 17:24:55
実は、最近体重が増えてしまって、悩んでました＞＜
今まで、体重が増えたな～と思うことはあっても、
今回のように深刻に悩むことはありませんでした＞＜。。
今回は本当に、、、かなり、、深刻。。。＞＜
子どもの残り物を食べたり、間食したり、、という毎日を過ごしているうちに、
この１ヶ月で２㌔以上も太ってしまいました＞＜
今まで、通販でダイエット食品を買ったことはなかったのですが、
今回初めて、ダイエット食品を試しています＾＾；
朝昼晩ごはんのうち、どれか１食もしくは２食をダイエット食品におきかえるというもの。。。。
今日は、お昼ごはんで取り入れました。
夜ご飯でも、取り入れたいと思います＾＾；
初日からとばしている、ユメミでした＾＾；；
深刻なんです。。。。＞＜
が、この２日間、高熱でうなされてまして＞＜
先ほど体重をはかったら2.2㌔痩せてました。。。^^；
かなり不健康な痩せ方ですし、リバウンドすると思いますが、、^^；
今、かなりげっそりしております。。^^；
まぁダイエットっていうか、運動して基礎代謝を増やすのがいいと思うけどね～＾＾；
これからクリスマス、年末年始と何かと太りやすい環境になるので、
少しでも痩せておきたいな。。と思ってはいるのですが、、^^；
なかなか難しいですよね、、痩せるのって。。
ダイエット食品はやっぱりリバウンドが怖いですね＞＜
一日のカロリーが１５００㌔カロリー。。。
普段は全くカロリーを意識していなかったので、
私も１５００㌔カロリー以内で美味しく食事をして、
健康的に痩せたいと思います^^ｖ
お互い、がんばろ～ね！！＾＾ｂ
ユメミさんも はじめられたのですね。。。
メメも にゅういんまえからすると ５キロも ふとってしまったのですが、
いま タニタしきで ダイエットちゅうです。。。
まず おおきくなった いぶくろちゃんを まえのおおきさに もどそうと
たくらんでいます。。。
メメの いぶくろちゃん たべるのが だいすきに なってしまったようで
もっと。。と ぐぅ。。。と ないてきますが、
もうすこししたら ごはんだよとか
チョコレート １こだけだよとか じぶんと かたりあっての ダイエットです。。。
いちにちのカロリーが １５００キロカロリーを めざしてます。。。
おたがい がんばろうね。。。
昨日の夜、改めて置き換えダイエットについてネットでいろいろ調べていたのですが、、、
紫音さんのおっしゃる通り、リバウンドするみたいですね＞＜
要は、カロリーを抑えているだけなので、ダイエット食品ではなく、他のものを食べると、充分な栄養がとれませんし。。。＞＜
栄養を取って、なおかつカロリーを抑えたい場合は、永遠に、そのダイエット食品を買わなくてはならなくなりますよね。。^^；
高額なものだったので、永久に購入し続けるのは、無理です＞＜；
タンパク質が体重の１０００分の１必要なんですね^^；
やっぱり、筋力をあまり落としたくないし、肌荒れもさけたい。。。
置き換え食品はちゃんと考えてあるのですね。。。
このままもし痩せたとしても、リバウンドが怖いです。。＞＜
紫音さんのブログ見ました~^^
どれも美味しそうな食事ばかりですね^^
早速、参考にさせていただきます^^☆
確かに、ちゃんと食べないと、せっかくの家族の食事の時間の楽しさが半減してしまいそうです＞＜
子供にも悪影響ですしね＞＜
ちょうど、今朝体調を崩し、熱があり悪寒がしたので、置き換えダイエットはやめて、
風邪を治すことに専念したいと思います^^；
食物繊維ですね～^^
なるほど。。。先に食べたり同時に食べるのがいいのですね^^
全く意識していませんでした＞＜；
もっと、食べあわせとか、食について知識が必要ですね^^；
ありがとうございます。
それを使わなくなるとリバウンドするように出来ています。
だって、ローカロリーで栄養分摂れるように作られていますから。
同じだけの栄養を、食事でそのカロリーでは摂れません。
永遠に、それを買ってね♪という企業の思惑も含まれております…。
（体重維持のために）
良い置き換え食品は、１食分あたりのタンパク質が２０ｇかそれに近いくらいあること。
１日に必要なタンパク質は、体重の１０００分の１（つまり、ｋｇをｇに直した数）。
５０ｋｇの人なら５０ｇ必要なのです。
それなら、筋力をあまり落とさずに、肌荒れもせずに、体重を減らせます。
ビタミン、ミネラル類は、どのダイエット食品も、十分入っていますからね。
それと、家族とご飯を食べるときに、置き換えは、あまり良くないですよ～。
「ママはこれだけで良い」
「ママは食べなくて良い」
というのは、子供には良い印象与えないので…。
本当は、食事で太らない習慣をつけるのが一番なのです…。
しょぼいご飯しかまだないですが、私の作るご飯は基本太りませんので、
外ブログを時々見てみてください。
順番を意識して食べてます＾＾