来月四日のハーフで　『１時間４５分３０秒』　を目標

　１キロを５分・・・（１００ｍを３０秒）ペース

　現状ではかなり厳しい　あと二十日余りでクリヤー出来るかトレイニングしだいだが右腰の腰痛がどうなるかで微妙・・・