老化防止
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/11/10 00:01:07
この前偉い先生とお話してその時に頂いた
資料の中から覚えてることをお話しますね
脳みそってその構成成分は油分なんだそう
です。 それで稼動させるためにはブドウ
糖が必要だとそれから感情とか伝達物質
はセロトニンとかはアミノ酸なんだそうで
す。 アミノ酸？タンパク質の構成元素なの
です。 ですから脳を十分に稼働させるに
はそもそもダイエットはダメで油分と、糖分
とタンパク質とが必要なんだそうです。だか
らテスト期間やお勉強したい時には朝ご飯
をちゃんと食べて試験に臨まないと脳はフ
ル回転しないんだそうです。それから老化
防止の１０項目をここに上げさせてもらいま
すね＾＾
１．身嗜み 服装 理容 メークアップ 清潔 （家ではすっぴんが多いかな＞＜）
２．姿勢 （背が高いんで、つい悪くなりがちで、気を付けます。）
３．生活リズムの維持 （ニコタ初めて１２時に巡回スタートです（ノ≧∇≦）ノ）
４．運動 （小学生のころから体育と図工３以上とったことありません あ～あ）
５．高血圧対策 （母が高いから非常に遺伝的にも危ないです＞＜）
６．節酒、禁煙 （数年前に取り締まりが強化されていらいすっかり飲めなくなりました）
７．筆まめ パソコンの排除（これが一番難しいかな？ ニコタから離れられられない）
８．くよくよしない （結構小心者です。）
９．野次馬根性 （オバちゃんは何でも興味津々やで～（￣▽￣;Aｱﾊﾊア）
１０． 友達 （幸いにして多い方ではと思ってますがこっそり嫌われてたりしてね
＞＜）私のすぐそばまで ｱｯﾁｲｹｯ ｹｹｹ
廊下 基、老化の足音が忍び寄ってるのかも・・・・みなさんもお気を付け遊ばせ ♥♥（o￫ܫ￩o）♫ （ノ≧∇≦）ノ
本日７５３文字でした。
逞しくていいわ～ん 次のこんな一並びのポッキーの日はまた１００年後なんですってね
２１１１年１１月１１日 NIKKOたんならひょっとしたらお元気かもよ＾＾ いつまでもお健やかにね＾＾
＞＞sweeneyたま そうとは知らずごめんなさいね (‿_‿✿)ﾍﾟｺ だけどそんな睡眠障害は
辛いですね＞＜ なんか気持ちよく眠れる方法があるといいのですが、お昼間に
外に出て疲れてみるとかも無理なのでしょうか？？ 続きはお姉たまのところに行って
お話しますね＾＾ まだまだしんどいとは思いますがどうぞ無理なさらず ゆっくりなさって
くださいね＾＾
以前、私の夜中の徘徊行動をsakinoさんにたしなめられたのでいいわけば。
実は私、お薬を頂いても眠りが非常に短く、浅いのです。
熱い痛みを感じるような悪い夢にうなされ起きたりして、もう何年もこの状態です。
ですから入院中、消灯後の夜は非常に長くて、何度もお薬追加して頂いたりしましたが夜明けまで辛かった……
そんなこんなで唯一の娯楽、ネット世界をウロウロしてたりします。
本は読めずともブログや記事はなんとか読めるので。
こんなことばかりしてるからどんどん老けていっていますけど(笑)
空振りしたけど・・ＡＬＬゴールで１０コインもらいました？
今日は2011年11月11日で１１が並ぶ日ですネ！
ではぁ今日の素敵とお水を置いときます！
歳をきちんと取ることって素敵なことだとおもうんだ。 ホント年上の方とおしゃべりするとなるほど
さすがって思うことがよくあります
なんでかわかる？？ ん（｡◔‸◔｡）？
たぶんね。歳をとらないとね。
今が大切におもえなくなるのではないかな？
生きることだけではなく 死することにも重要な意味がある(・へ・) もし死なないとしたら
別に今を大切に生きる必要がないですもんね なるほど
だから、死する日まで 生を大切にまた、人の生も死も大切にしなければならないんだよね。
いつなにがあってもいいように毎日精一杯に生きるなんですね＾＾
でもね。 心の老化だけはしてわいけないんだよね。心の老化は心のシミやしわや
あんまりステキなことじゃないですものね
若々しく元気に歳をとっていきたいものだね♪ 昨日テレビで８０歳の現役モデルがでてましたが
歳を重ねることそのものが美しいのだと＾＾ ホント少し毎日の生活改めないと・・・お恥ずかしい・・・
離れたところにお返事してごめんなさい きっとそんなくじらたんはステキに歳を重ねられているんでしょうね
すっかり信じ込んじゃいました それも結構理論的だったからまんま鵜呑みに＾＾
まあバランスよく何でも食べなさいなのね＾＾
分野の専門の先生でも、基本的なこと以外は、けっこう言うことバラバラです＾＾；
精神科医の世界みたいになっちゃうのかな？
まあ、学問は日々新しいものが発見されるから、そんなものでしょうね。
だから、色んな情報も「そうかもしれない」程度に聴くのが一番かと思います＾＾；
逆に人間の老化でやはり受け入れたくない現実なんて目の当たりにされるのでしょうね
それだけにおっしゃること身に沁みてわかります。 私ね今年１００歳になる柴田トヨさんが
大好きでなんとも愛らしいのです あの詩人の柴田トヨさんです＾＾
心がきれいっていうかなんとも愛らしい方なのです その「詩」を読んだらますますファンになって
女性は女性らしくつつましやかで、男性はいつまでたってもやはり優しくて、そんな方が
人間として魅力的なのですね＾＾ きっとそれがお分かりのくじらたんはステキな可愛い
おじいちゃんになれますって＾－＾ホント愛くるしい ん（｡◔‸◔｡）？むさくるしいおばあちゃんに
なりたいものです＾＾ニョホホホ
やっぱり 女性はそう思うのですよね(´▽｀)
これね くじらの変わった考えなんだけどね。 たくさんのお年寄りと関わってるんだけど・・・
（施設の管理者もやってますのでww）
歳を召した 御婦人ってね。失礼かもしれないけど 本当に可愛いんですよ。
もちろんね。女性らしさはなくならないのです。 美しくありたいってのは変わらない。
それこそが大切ですね♪
くじらも可愛いおじいちゃんになりたいのです☆彡
持ち続けていたいですね ステキに歳をとることも大切なのかもしれませんが・・・・
女心としましては 髪の毛もいつまでも黒くありたいですし、シミやしわも老けて見られるから
すこしでもへればいいですしね、多分若くありたいと思う、その気持ちと努力が若々しく
あれるのでは？？ だけど死ぬ瞬間に後悔しない ん（｡◔‸◔｡）？ っていうか少しでも
やり残したことが無いよう毎日を生きて行かないといけないのですね
貴重なご意見ありがとうございました。 だけどつい外見に気をとられてしまいます＞＜
人間の煩悩でしょうか （ノ≧∇≦）ノ
歳をきちんと取ることって素敵なことだとおもうんだ。
なんでかわかる？？
たぶんね。歳をとらないとね。
今が大切におもえなくなるのではないかな？
生きることだけではなく 死することにも重要な意味がある(・へ・)
だから、死する日まで 生を大切にまた、人の生も死も大切にしなければならないんだよね。
でもね。 心の老化だけはしてわいけないんだよね。
若々しく元気に歳をとっていきたいものだね♪
その方が授業中に聞いた講義忘れないと思うから＾＾
＞＞僕、白空たｎたま いらっしゃいまｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍせ～～～～
そうですね!
私は学生だけど無理なダイエットはしないようにしますね´･∀･｀
そして毎日朝ごはん✿゛
やっぱり歌うたわれてるからでしょうか？？ 結構ストイックにダイエットもされて、
とっても感心です＠＠ お家ではジャージですか＾＾ 私も休みの日は殆ど着替えず
パジャマのまま上に何か羽織る程度です。
きっとその体型からでしょうか？？ まあとにかく若々しく見えることはいいことですし、
男性の方は歳をとっても素敵な人多いんですが、女性は若い方が…可愛い気が
するんで、少々うらやましいです。 なんか最近老けてきたような・・・・・
（〃￣ω￣）σぁゃιぃ かもです＞＜ トホホ
２．姿勢 歌う時の姿勢は良いといわれましたが・・・ 猫背が少し気になります＾＾；
３．生活リズムの維持 仕事柄、眠い時に寝るてな感じでめちゃくちゃです 24時間稼動もありで・・・ ＾＾；
４．運動 学生時代はバレー・軟式野球してたが今はウォーキングだけ＾＾；
５．高血圧対策 体重が86kgの頃は高血圧でしたが現在75kgになってからは140~90です 高いような・・・ ＾＾；
６．節酒、禁煙 タバコは５年前に辞めました 飲酒も取り締まり厳しくなったんで以前の半分以下 弱くなりました＾＾；
７．筆まめ パソコンの排除 えええ＠＠ ありえへん＞＜
８．くよくよしない 脳天気やから嫌な事があっても次に日は立ち直り早いです＾＾
９．野次馬根性 旺盛です＾＾；
１０． 友達 ニコタ・モバゲー・mixiその他 はじめてから特に歌仲間が増えました＾＾/
歌を始めてから老化がにぶってるような・・・ 歌う時に息をたっぷり吸うから肺の活性化してるのと口を意識してるから自然にアゴの筋肉を鍛えてるからだろうか？
同年代の人より若く見えるようで俺の実年齢を当てる人はめったにいないです＾＾/
とにかく食事でわかるのはバランスよくなんでも・・・ってことが大切みたいね
以前〇のもんたの番組見ててあんまり体にいい食品って毎週出てたから
そんなこと思ってたの＾＾
滑らないように頑張りますよぉ～(*^-^)
メタボの食品って脳にはいいのね・・・これはいいこと聞いた＾＾
でも食べてグターとしてはいけないんだ！！！
運動も必要なのね。。。
お化粧してデパートグルグル・・・友達とランチがいいのかな(*^-^)
クリアしてるのが３だけでした・・・
老化が進みそうだ～
が、頑張らねば・・・・w
老化はヾ|≧_≦|〃ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!～＾＾
イッパイいい栄養取って体調もどしてね＾＾ たいして何にも出来ませんが応援くらいは
sakinoのアバが可愛いから誤解されちゃいますよね ♥♥（o￫ܫ￩o）♫
ついつい姿勢が悪くなって相手に合わせちゃうのよね さくらたんもお互い気を付けようね＾＾
私は数年前に首のヘルニアしまして まあタバコは吸いませんからいいのですが、昔は
父がヘビースモーカーで喘息もありましたので結構つらかったです。 風邪だと咳がとれない
でしょう どうぞお大事にね これを機に禁煙なさっては？？
献身的なsakinoさんのおかげで、すっかり元気になりました。
本当に、ありがとうございましたღ･ﾟ:♪
風邪と戦っていたら、ブドウ糖や、セロトニンとアミノ酸、
随分消失したようです。sakinoちゃん、いっぱい溢れているから
吸い取っていきますね（*'ε`*）ﾁｩ❤ｳﾌ＾＾
吸い過ぎちゃったみたい＾＾ 補充しておいてね❤
※sakinoたんを、かってに小柄なイメージで
コメントしていましたが、背が高いんですね。さくらも高いのよ♪
姿勢、意識的に気を付けますねღ(◕‿-｡)✿ღ･ﾟ:♪ 。
禁煙、そうですね。
おれもヘルニアになってから、よく医者に勧められて、今、風邪ひいてるということもあって禁煙中です。
そう脳の為には糖分もいいみたいね＾＾ ニキビ困るよね ＞＜
バランスよく栄養をとってね
ニキビが出来ているのでちょっと不安でした＞＜
ダイエットってやりすぎると返って良くないってよく言いますよね～。
脳のためにもちゃんと油分とか等分とか取らないと！
腕振り上げたり、涙ぐましいほんの少しの努力してますが、効果にはあらわれませんが
しないよりましだと思って頑張ってます お嬢様のお越しとってもうれしゅうございます～＾＾
やっぱりちゃんと食べないと身体壊しますよね。
何でもバランスよく食べるのが一番なのですが、なかなか難しいです＾＾；
老化防止に運動を始めようと思います、やっぱりパソコンの前にいる時間が多いので、
外に出るときは腕を振り上げて元気に闊歩を心がけています＾－＾運動も大事ですね＾＾
掃除したいけどどこからてお付けたらいいのやら(・∀・)
老化の原因って言われたら掃除するかw（まず寝るわ
間食やめたらやせられたのね いいな～～わたしなんてあんまりたべてないんだけどな～
神様不公平すぎるよ＞＜｡:ﾟ（｡ﾉω＼｡）ﾟ･｡
尿管結石になって炭水化物ダイエットって駄目だってお医者様に言われたって＞＜
だけどお夜食美味しいのよね～どうしてかなあ？……○×△□☆……
お夜食 ・・・・・なんと甘美な響きなのかしらね （ノ≧∇≦）ノ
あまり難しい事わから無いのですが
とにかく無理なダイエットは脳に悪そうですね・・・
学生時代ﾃﾞﾌﾞだったもので 色々しましたけど
結局、間食をやめたのと適度の運動が一番効果的で
２０ｋｇ減出来たのだと思います
女性は特に体に悪いダイエットをする傾向にあるので気をつけないとですね＞＜
２０歳を超えた頃から体にガタを感じ始めました
最近では暗譜出来なくなって来ましたよ・・・・
体も脳も老化スピードを少しでも遅くする為 努力したいものですね♪
お友達がダイエットで穀物を食べないダイエットっていうのをしていたのですが、
おコメを食べないでいると「アホな子」になっちゃっていた、といってました。
なにも考えられず、ぼーっとして物も覚えられなくて＞＜
といいつつでもでも、夜食がよろしいってことではないのよね＾＾；