健康を守る「副交感神経」
- カテゴリ：日記
- 2011/09/10 01:30:54
交感神経は活動をする神経 副交感神経
はそれとは逆に身体を休める神経なんだ
そうです
今日も新聞の受け売りなのですが、健康
は、自律神経のバランスできますそうで
す。
いくら脳で考えても、自律神経が乱れた
ら、どうにもならない。逆に自律神経さ
え調整出来れば、メンタルは放っておい
ていい。メンタルが付いてくる 自律神
経が安定 している人間は びくともしな
いし、焦りもしないし、自律神経がみだ
れていると判断力がまず落ちる。』
「心拍数変動解析で３分間測れば 自律
神経の状態が全部データーで
わかる。 指先や耳たぶにサックのセン
サーを付けるだけです。 実際、呼吸や
笑い，香り音楽など は副交感神経があ
がる。（リラックスする） 反応がで
る。 それはこれまでも、みんなわかっ
ていた。 「きれいな花やいい音楽と
か」「たとえばパニック症候群の
人は交感神経が絶対的優位と出る。うつ
病の人疲れている人なども自律神経のバ
ランスを見るとわかる。 スポーツ関係
ではオーバートレイにングは自律神経の
トータルパワーが下がってくる。 選手
にはダメなときにはダメって言わなくて
はいけないそうです。
自律神経のコントロール方法は意識的に
整えることで、すべての状況が変わる。
コントロールする方法を一言で言うと
「ゆっくり、ゆっくり」を意識し、ゆっ
くり呼吸し、
ゆっくり動き、ゆっくり生きる。 する
と下がり気味の副交感神経活動レベルが
あがり、自律神経のバランスが整い始め
る たまには副交感神経を休めてみませ
んか？？ 本日662文字でした。
http://www.youtube.com/watch?v=ZDUjt6iH52E&feature=related
スカート以外でてなくて＞＜ ルルちゃんもバケツまだかな？？
なんかイベントも混んでるし、そのうちゆっくり参加できるときになさったら？？
こちらこそいつも細やかなお心遣いありがとね (‿_‿✿)ﾍﾟｺ
いつもすみません、助かります＾＾v
るるはPc大丈夫なんですけどメンテ後はいつもちょっと重たい感じしますね～＞＜
タウンのイベントも今夜は混んでいてちょっと無理かな？って思ったりしています＾＾；
おもうのですが、脳のどこかが起きてるとかそんな感じだとおもうのです
またあとでお伺いしますね＾＾
小説は読んだことあります。ミステリーはおもしろいけど，
救いが無くて・・・。
ところで，交感神経と副交感神経のバランスを取るには，
よく寝ることもいいそうです。
でも，バランスを崩したら，眠れなくなるんでしょうか・・・。
日本人わからないことだらけね＞＜
自分はそれに流されず、マイペースに行くことが大事だと思うネ。
それにしても、誰がこんな世の中に変えてしまったんだろう・・・？？
私も幼稚園の頃から体質的に弱くて 見た目はバリケードなんですがね 凹〇コテッ
幼稚園のころは朝胃痙攣で、社会人になってからは 胃痙攣 ひどい頭痛 吐き気
体の痙攣とこんなことを数年間患い続け 最近になってようやく、少し元気になってきたと
おもいますから、なるべく、ノンビリすごしてくださいね＾＾ むりしたら、美貌に響きますよ＾＾
わたしは体質的に自律神経が乱れやすいそうなんです＞＜
親が自律神経失調症になったことがあるようで。。
生活時間をきちんと整えるといいようですが、
仕事が忙しくなってしまったりすると難しいですよね＞＜
皇室の雅子さまも長年苦労されてるみたいだし、♥小春♥たんも 気を付けないとね＾＾
＞＞のりしおたんへ なんかね のりしおたんも律儀なタイプみたいだから あんまり理詰めで
行動してるとそのうち体がしんどくなることがあるかもしれませんよ どうぞなるべく
ゆっくりなさってくださいね＾＾
＞＞レイナ６ｓたま お姉たま～ 私も結構見た目はデリケートじゃなくて、
バリケードなタイプなのですが、＞＜ 幼稚園から自律神経が弱くて
胃痙攣＞＜ 大人になって社会人になってまた胃痙攣 ひどい頭痛
体の痙攣とヘトヘトになって 長年治るのにかかりました。
きっとお姉たまは 細やかな神経だとおもうので、どうぞ気をおおらかにもって
のんびりまったり、過ごすようになさってくださいね それと軽い運動もいいのかも
しれませんよ＾＾
するから、結構デリケートなのかもしれませんから、どうぞ、ご注意くださいね
性格的に私もまさか自律神経失調症何てなるとは思ってなくて だから気を付けないと
＞＞あもんたんへ 私もそう自律神経失調症で長く苦しみました。 ホント明日は我が身ですよね
なるべく、休養するとか休むとか大切にのんびり過ごしましょうね＾＾
＞＞さっちゃんへ ヨガはしたことがありませんが、なんとなくいい刺激が副交感神経に効くような
そそさっちゃんは 神経的にも疲れるから、ゆっくり、まったり、すごしてくださいね＾＾
熱が出るとかは身体がSOSだしてるんじゃ？？？ あんまり無理しないでね＾＾
私など乱れっぱなしかもしれません(ﾉ∀｀)
でも意識的に整える方法もあるのですね＾＾
最近感情や身体のバランスがイマイチだと感じていますので
ネットで調べて、調整してみようかと思います(＾‐＾)
そう考えると、私は交感神経優位かもしれません。
眠るのも、環境、時間、かなりこまごまと設定しないと眠れません。
いつもピリピリしてるようで、でも集中力はそんなになくて・・。
私ももう少し、どうにかして神経を休ませてあげたいです＾＾；
あまり聞いた事ありませんなぁ・・・・・・。
バランスって難しいね＞＜
良くわからず聞き流していましたが、ブログを読み、「なるほど～～」と＠＠
これから、聞き流さず、まじめに先生のおはなしを聞きます！
自律神経のバランスを崩すとダメって言いますよね
規則正しく生活をし きちっと食べ
ゆっくり休む こういった基本が出来なくなってきた現代人だからこそ
自律神経失調症と言った病気になるのかも知れません
明日は我が身 お互い気をつけましょうね♪
いつも 口癖のように ゆっくりと のんびりと って 言ってるので ね♪(*￣ ￣)b
今の 病気はほとんどが 自立神経や 副交感神経の 過敏な 反応で おきるものが多いようです
時間に追われ いつも いそがなくっちゃ～～＞＜ なんてしないで のんびりと お茶を ね♪(*￣ ￣)b
あるようですが、なかなか簡単には直らないし、体調とかにも影響があると・・・・
結構手をつけがたいらしいのですが、 神経のせいって厄介みたいですね＞＜
＞＞エクシアドたま ＾＾はい 強烈なインパクトのある唄い方で＠＠ それがまた非常に魅力的で
久しぶりにこの曲聴きました。 コロコロ英語で演歌のごとくコブシをコロコロ回してて
エクさんてポールモーリアもお好きでしたか＾＾ 私も中学生自分に初めて
「オリーブの首飾り」 例のあれね チャラララリラ～ ♬♫♬~
基本的にクラシックしか知らない私には衝撃的で、 ポピュラーのメジャーコード
の部分にマイナーコードの伴奏つけたりって、目からうろこでした＠＠
エクさん？ 亡父と何度か行ったポールモーリアのコンサートですが、実はポールモーリアを
日本に呼んだのは知人のお父様だったって＠＠ 去年かおとどしか知ったのです＠＠
すごい偶然に驚いています＠＠
さくらちゃんもとっても喜んでおられて あのメッセージを貼り付けた次第です。
私は作曲や原曲が誰かって全然知らなくて
小学生の時に ポール・モーリア・グランド・オーケストラの演奏で聞いて
とても印象に残ってたんですがね
数年前に イノセンスというアニメ映画のエンディングテーマで
スタッフロールが流れるところで
伊藤君子さんバージョンで使われてて とても感動しましたよ(^―^)
カラオケで歌えるなんて凄いですね！
しかも青森弁に聞こえるとは こりゃまた意外な展開！
ちょっとした空耳ですね？(^m^ )
そういうこともあるから 歌も音楽も楽しいですね
さくらさん 気に入って頂いて 嬉しかったです！(v^ー°)
本当に、笑うだけで血流が良くなったりするのが映像で見れて良かったですよ♪
人間には精神という素晴らしいものがあると同時に、
手間のかかる難しい部分も内包しているのだな...と実感しました＾＾
のんびり過ごしていろいろ回復、ですね♪
わたしねrealsakinoからもらった絵とか縮小カラーコピーかけてある程度小さくして、アルバムに貼って
あるよ とっても長い先 いい思い出が出来るよ＾＾
私はねとってもお洋服のコーデがへたくそで、ニコタはねトータルでそろえるからかわいく見える
だけで、きっとゆうちゃんのほうが何倍もセンスいいと思うよ 私が神様なのは
貧ちゃん神様知ってる？？ おじゃるにでてくる貧乏の神様ね あれくらいかな？凹〇コテッ？？
大切においておきます
思い出??っぽく
sakino さんっていっつも服かわいいですね
いいな 私服のコーデダサいですから・・；；
性格も良くてもうサイコーですね神さまみたいです!!
私はそう思います
あこがれるなぁ
済ませたり、すると神経が過敏になっちゃうのかもしれませんね＾＾
多分ね まったりのんびりすごしてくださいね＾＾
なかなかこれなくてすいませんでした
ステプお届けです!!
自律神経と副交感神経のバランスって難しいのでしょうが、
のんびり生きていれば意外と簡単だったりして＾＾
笑うと癌細胞も増殖しにくいらしいね＠＠ そんなに気は持ちようってことかな？？
(￣▽￣;Aｱﾊﾊ 笑い過ぎって凹〇コテッ
やっぱり笑いはすごいね＠＠
早く起きた朝は・・・ってなんのCMでしたっけ？？ なんか耄碌しちゃいましたかね＞＜
おじゃる殿も自律神経こわされましたか？？ 私も幼稚園の時に 胃痙攣で朝幼稚園に
いけないのです＞＜ 大好きなのに不思議でした？？？ あとは15年くらい前に友人が
胃痙攣と身体に震えがくるっておしえてくれてたんですが、（内心まさか？？？）っておもって
ましたら、本当に胃痙攣に体が震えて大変でした＞＜今は元気ですが、なおるのにも
かなりの時間を要しましたから、おじゃる殿は今は大丈夫なのですか？？
人間って不思議ですよね？？？
じつは笑う事が一番良いのよね～☆
(*｀▽´*) ウケケケッ
「早く起きた朝は…」って
TVのコピーっすけど
そうなんですよねぇ…
交感神経とか副交感神経とか
自分であやつれたらいいのに…
自律神経でお腹がすっごく痛かった!!
実際にはすっごく痛いのに
調べても異常なし!!
（内科的にはネ!）高校の時にそういう表情が…
これは辛かった!!痛いのに
ズルで休んじゃったwwって感じで神経的に…
でも意識しないでもかって動作するから
いいんだよね?（寝てても働いてるし…）
人間って不便ですよねぇ??
知って、なんかさくらたんの心の瑞々しさにひきこまれたのですよ＾＾
わたしこそありがとうございました。 エクさんにはさくらたんからのメッセージ
お伝えしてきましたから、ひょっとしたらまた足跡くださるかもですよ＾＾
またさくらちゃんも素敵なメロディに出会えたら、是非おしえてくださいね＾＾
なんか良い一日になりそうです＾＾
来世も探し出していいですか？＾＾
それに今日の曲、心臓に直接当ってるのがわかりました。
曲を奏でている立ち姿も、その曲だけのワールドになって素敵です。
とてもいい朝です。ありがとう。
また、エクシアドさまの曲にもワープしてきました。
とてもとても素敵！字幕が特にありがたく
どんどんひきこまれました。
sakinoさんから、どうぞ宜しくお伝えくださいませ。
すみません わかりませんが、ひょっとして眠り続けるとかでしょうか？？
これは、本当に副交感神経を、休める必要がありそうです。
あれっ？副交感神経を休めると、何が起こるのでしょう？？
お互い向いてるのかもしれないね ゆっくり、ゆっくりしようね＾＾
やはりゆっくり、ゆったりとするのが一番なのね(*＾-＾)
ニコは向いているかもしれないわ＾＾
だいたい休んでいる時ってニコしているもの=^_^=
＞＞乱破たん 毎朝瞑想なんて＠＠ すごいなんかとってもいいと思います。
効果あるかな？＾＾
まあ頑張ってくるねえ!!!
まるで青森弁のようなアランフェスですよね カラオケでねうたってみたら、やっぱり
青森弁のように聞こえるのですよ 名曲ですよね 久し振りにききました。
わたしね大好きです ロドリーゴのアランフェス協奏曲ですよね
ありがとうございました。
秋の夜長に合うかはわかりませんけど…
http://www.youtube.com/watch?v=h1tliGWxzr8&feature=related
この曲初めてきいたときにはノックアウトでした。 神経ってたいしたことなさそうで
結構大切な働きみたいね＾＾
神経ってやっぱ大切なんだね(*^^)v