「呼吸法ダイエット」
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/09/05 16:01:33
三木良介氏 ご推奨の「呼吸法ダイエット」。
簡単なので やるともなしに １週間試してみたら、
お腹の周りが 締まりました。ヽ(☉Д⊙)ﾉ
彼 ヒドイ腰痛に悩まされ これを実践して治ったとのこと。
それをテレビで見て、真似てみた。（私も腰が・・・ｗ）
ホントに簡単なこと。
① 足をクロスする。（片足を前に出す）
② 両手を広げ 鼻から息を吸いながら、１・２・３で手を頭の上に。
③ 思いっきり下腹に力を入れ 手を下げながら、
１・２・３・４・５・６・７と頭で数え 口から思い切り息を吐いていく。（ゆっくりと・・・）
この際 お腹に力が入りやすくする為に 千葉真一のように
「ふ～っ！」と 言いながらでも良し。＾＾；
これを ６回。 （不思議と ジワ～ッと汗が出てきますよ）
そして 朝・昼・晩と ３回。
たった これだけのこと。
慣れてきたら 歩きながらも、やってみる。
彼曰く 人工のコルセットが出来たみたい・・・とのこと。
私も お腹の少しポッコリが 減ってきたような気がします。(｡◠‿◠｡)
あんなに お腹の筋肉 割れなくてもイイから、
腹筋と背筋つけて 腰痛をなくしたいです。
お金がかからず・時間も場所も取らず・一人で出来るのが、
とても便利。
お試しあれ。 (*´∀`*)
走れ！ 歩け！ (｡◠‿◠｡)
でも 仕事柄、細くなったら 安定感なくて ダメだよ・・・＾＾；
スキー場に行ったら 誰かかれか教えてくれるよん。❤
浮いてる人に 聞いてみて。(｡◠‿◠｡)