熱中症になる前に
- カテゴリ：日記
- 2011/08/20 00:14:20
猛暑が続きますが、こんなことは百も承
知でしょうが、今日はまだ少し暑さ
ましですが、まだまだ暑い日が続くと思
います。 熱中症対策の重要性が増して
います。
中でも鍵を握るのは水分補給です。 ス
ポーツドリンクの飲み過ぎ、糖分の取り
過ぎ
何をいつどれくらい飲むか基本は「こま
めに 多めに 塩分も」とドクターは
助言されています。 運動時には１時間
当たり５００ｍｌ～１０００ｍｌの量が
必要とされるのです＠＠ ただしがぶ飲
みは禁物で、一気に水分が体に吸収され
急激な変化に体調を崩してしまうそうで
す＞＜ 水分補給のポイントとして以下
のように
書かれていますので、少し気に留めてみ
てください。
① 喉の渇きを感じる前に
② 外出時や運動、就寝前にコップ１杯
③ 運動中は１時間あたり ５００~１０００ｍｌ
④ 塩分０．１～０．２％の食塩水（１００ｍｌあたりナトリウムは４０~８０ｍｇ
⑤ 糖分は控えめに
⑥ こまめに大目に
とはいってもわかりにくいから簡単にい
うと量は飲み過ぎず
〇カリスエットをお水で倍の薄さにでい
いみたいです。亡父が入院中に他のスポ
ーツドリンクはダメですかって？ナース
の人に質問すると・・・なんかこの製品
が イオン化されてていいのだそうです
〇塚製薬さん なんかコマーシャル料を
Ｐコインでいいので、お願いできないも
のでしょうかね＾＾凹〇コテッ
昨日友人から不覚にも熱中症で倒れちゃ
って＞＜ってメールがきたので、
丁度新聞にも出ていて、
今日は７６６文字でした。
まあそれもでしょうが、お体そもそも治さなくっちゃね 無理しなくてもいいけど、
また☺ リル ☺たんとはお話したいな～ 楽しみにしてるからね
今日は晩は友人と女子会を予定してるから、帰りはシンデレラかもしれません＾＾
今朝から、交換ドタキャンされて気分悪いです<(｀^´)>
今週は忙しくて寝不足ですが調子はいいよ。
心配かけてごめんね。
後で、余裕が出来たら夜中訪問します＾＾ｖ
上手に水分補給なさってね✿（。◕‿-。）．:*:☆
薄くして飲むというのは良い方法ですね！
こんなに甘いものを飲み続けて良い訳が無いよなぁ、と思っていたので。
量を飲むときは、水で薄めて飲みます＾＾
良情報ありがとうございました♪
壊れちゃうから大事にしてね＾＾
確かに・・。
>落ち着いて考えたら当たり前だけどね＾＾
落着いて考えるコトのできない私はどーしよー？？
でも、身体ってホント正直なんで、ずっと胃もたれ。。
仕事が一段落したら、まず、消化器内科にいくですワ。
少し気を付けて運動や外にお出かけになるときとか 気を付けて下さいね
おれも気をつけないかんな・・・
大変な目にあわれましたね なんか暑さが怖くなってしまうでしょうね
今日なんて今までのあの暑さに比べたら 全然ましでしたが、やっぱり水分は
今までより圧倒的少なくて気を付けないと お姉たまもまだまだ残暑厳しき折
お互いきをつけないとね＾＾ 美人薄命ってもうしますもんね✿(。◕‿-。)．:*:☆
まあ水分は気を付けたいですね＾＾
きっと忘れないし、 とってもチャーミングな素敵な女性になってくださいっていうか
こんなに素敵なメッセージ残せるかりぽんはやっぱりステキです いろいろありがとうm(_ _)m
>>rinyaponへ もちろんぼーっとするのもめまいも困りものですが、予防できるから是非
心がけてみたいことですね
熱中症は頭痛や吐き気もあるそうですね・・しんどい思いをする前に・・予防ですね!!
sakinoさんには、"ありがとう"という言葉では足りない程お世話になりましたね。
子供っぽくて、話していてもつまらなかったかもしれません。
私は、sakinoさんみたく、素敵な女性になりたいです。
いつかsakinoさんを越えるぐらい言葉遣いも綺麗で、心優しい方になってみせます!
退会しても、私のことちょこっとだけでも覚えていて下さったら嬉しいです＾＾
本当にありがとうございました。
かりぽん
大変な思いをしたそうです＞＜
幸い私は去年も今年も大丈夫でしたが、いつ自分の身になるかもしれないので
気をつけたいですね(´･ω･｀)
水分はなるべく摂るようにしているのですが
ちょっと涼しくなると、もうあまり飲まなくなってしまいます；
sakinoさんも、まだまだ残暑厳しい夏にどうぞ御自愛下さいませ(＾‐＾)
私も味はアクエリアスが好きですが、まあ基本的にはなんでもいいのでしょうが、
父は高齢で無駄なことができなかったので、より効率よく吸収してくれるものを探してて
病院からポカリを勧められたのです。 コカコーラ社よりPコインの広告料を
振り込んで欲しいよね✿(。◕‿-。)．:*:☆
アメーバにもガジャがあってあるアイテムはコンプするともらえるみたいだけど
あと１つの所で苦戦してて、最初はね５００Pは私のものだったのですが、
結局コンプしなかったのですが、アメーバに１５００全額課金する羽目に＞＜
私のPの残高は確か１８０Pでした＞＜ お察ししますm(_ _)m
苦労しなかったのに・・・ 高齢の父は水分が極端に取れず水分をとらせるのに、非常に
苦労しました。 もしこんな便利なものがあったら、苦労しなかったかも＞＜
何度点滴のお世話になって長い間腕に刺したまま、ホント周りも見るのがつらかったです＞＜
ホントお年寄りは水分がほんの少し足らなくても命とりで＞＜ それでもポカリの存在は
助かりました＾＾
我慢しよう･･･泣
こちらは 薬局なんかで販売されています。 さらに これを 砂糖と塩と水だけで作ることもできます
経口補水液はスポーツドリンクと比べると カロリー控えめです ちなみに飲んだことはないです
レシピはここです
大塚製薬
http://www.os-1.jp/ors.html#1
それだけ乾燥するのよ ＠＠ 落ち着いて考えたら当たり前だけどね＾＾
身体って正直ですよね 私も年々飲まなくなってきて、飲めなくなってきたよ
昔は酔っぱらうなんて考えられなかったけど、歳とったかな＞＜ 若いつもりだったのに・・・・
⑦アルコール後には 特に水分補給を
・・だね。特に日本酒の晩は、口の中からからで目覚める。
（あ〜、最近飲めない〜〜。まだまだ仕事終わらーん）
まあこんな暑いのにぬるいものなんてほしくないよね それよりアイス アイス ですが
お体調子くずさないように チビチビ飲んで下さいね＾＾数年前にあんまり水分がぶがぶ飲んで
たら胃液が薄くなって しばらく戻るのに気分の悪い思いしましたから、ゆっくりね
がぶがぶ飲まないでね＾＾
何故って言えばぁ・・スーパーで２リットルボトルが１２８円で売ってるからぁ・・
成分的にも一般健常者には問題ないと思います・・ポカリは薬って感じですネ！
こかこーら さん私にもPR料で1,000Pコインを・・！
勉強になりましたｗｗ
自分はいつも乾いたなぁ～と思ったら
ガブガブ飲んでましたやｗｗ
これからはゆっくり飲まなくてはｗｗ
あんまり疲れた時には塩分も少々補給しないといけないみたいね
友人みたいに倒れてからじゃ、遅いから気を付けてね
＞＞妄想少女[>もぇたんへ へ～～生徒会役員なのね＾＾ すごい＠＠人気者なのね＾＾
ホントチビチビでいいから水分とってね ✿(。◕‿-。)．:*:☆
で暑いから水のんでたんだけど、今思うとほんと飲んでよかったかも
すっごく暑かったから…
熱中症にならなくてよかったな＾＾
私はスポーツドリンクとかじゃなくてー
お茶が好きですね❤
ぶっ倒れないように
注意しようと思います。。。
だけどね人を誹謗中傷をする人は・・・・なんだけど・・・また名前変えて登録する可能性が
あるから、気を付けてね 何とも後味の悪いことだけどね まあひと段落ね＾＾
水分さえとっていればまぁ大丈夫だとおもってましたｗ
確かにまえニュースで
塩分を取らないで水分だけだと
その水分が体に使われなくて、そのまま出ていくらしいです＞＜
塩分は大事ですね…‼でもとりすぎもよくないのですね ㇸ(';')ノ
ぉぁ‼((
糖分もアレですかｗそうかそうか…ｗｗ((がーｎｗ
別に高燃費はいつもジュースなんての…飲んでないですよ‼(笑)((←飲んでますｗ
次から飲むのを控えてみますね＾＾でも昨日からやけに涼しいですね＾＾
＞例の件について
えっと中燃費によると退会してしまったと聞きましたが＞＜本当かは確かめてみます＾＾
でも退会していたらなんかわるいことをしてしまったな と思います…
高燃費もちょっとあんなこと書かれたんで焦ってしまって…＞＜
なんか取り返しのつかないことしてしまって申し訳ないですm(__)m
ｓｔｐですｂ
言葉がでてきましたよ＾＾
私はおもに麦茶を飲んでいます＾＾
いまや、読むのは新聞と専門書だけですｗｗ」ってあったのでてっきり留学なさったのかと
勘違いしてました すみません 夏は麦茶おいしいですよね＾＾ 大好きですが、
こうも猛暑ですとお茶に含まれるカフェインが利尿作用をうながすから、今どきは
ノンカフェインの麦茶とか出てるのでしょうね＠＠ やはりにじたまもポカリがいいと
お聞きになられましたか なんかねそうみたいですね＾＾
あんまりやすくないし、わたしね兵庫県で香川県にはまあ明石海峡大橋のおかげで
陸続きに四国まで行けるので、大塚製薬のあの大塚美術館の前を通って四国にはいるの
ですがね
地元の人は海の海水に少し味付けしてポカリ出してるって噂らしいですよ＠＠
味かわりましたっけ？？？
確かに他社の製品のほうがさわやかな気はするんですが・・・・ 私もイオン化って言葉に
弱くて、身体に吸収してくれやすいから、同じですね（ノ≧∇≦）ノお恥ずかしい
あんまりポカリ飲み過ぎるとおっしゃるとおり塩分過多になってしまうらしく
点滴するくらいなら経口で一口ずつでいいから、水分を補給したほうがいいといわれ
父にはそれでのんでもらいました。 急激に水分をとるとまた体内の水分バランスも
壊れてしまうそうなので お子様もそのせいだったのでは？？？
そそエラそうにおっしゃってあげてくださいね＾＾
＞＞絵里たんへ ＠＠ え～～水分不足だったの？？ なんかね人間１％とか２％とかでも
脱水症状っていうんだって＠＠ ほんの少しなのにね～ 身体ってデリケートですね
だけど脳神経外科の先生もよく見抜いてくださいましたよね＾＾
○カリが、いいというのは、よく聞きます。風邪で熱が出たときにも、２倍希釈がいいみたいですｗ。
ところで、にじは留学経験ないですよｗｗｗ。
発売された当初はマズい印象しかありませんでしたが、そういった意味ではスポーツドリンク全般美味しくなりましたよね。
カロリーは最近のはどこもローカロリーで100mlあたり19キロカロリーくらい。
あれを水で割ると発売当初の味になるんじゃね？ と、思いました(笑)
イオン化ってきくとアルカリと一緒で身体にどんな作用してくれるのかよくわかんないけどよさげな印象になる私(笑) ←情弱ってやつですね(汗) ＜ごめん。ただの低能です(涙)
どこかで読んだ記事では、日本人は全体的に塩分を多く摂りすぎているので日常生活では普通にお茶やお水で十分だそうです。
ウチの下の人は部活中スポドリを一気飲みすると具合が悪くなるといっていましたがsakinoさんの記事を拝読して納得。がぶ飲みはいけないんですね。
本人今度からお茶にするといってましたが、そーいうこっちゃねーんだよ、とエラソーにいっておきます(笑)
とっても謎の頭痛がありまして
脳神経外科いったら
ポカリスエットみたいなイオン飲料のめって
言われて、のんだらすぐなおってびっくりしました。
私は結構炭酸やジュースOKなので、逆に本当はそのままスポーツドリンク飲みたいのですが、
まあ基本的にスポーツドリンクはお水で薄めたほうがベターかもしれませんね＾＾
熱中症怖いですよね
○カリスエットが良いんですね
スポーツドリンクは甘くて苦手なのですが
水で薄めると飲めそうです！
私はまだ体力があるので大丈夫だと思いますけど
お年を召した方だと熱中症で倒れそのまま・・・なんて事もありますし
熱中症はあなどれませんね
小まめな水分補給を心がけたいと思います☆
ばかりおもってましたが、なんかポカリがいいんですって＠＠ ところがあんまり売ってるおみせや
自販機が少なくて、見つけたら買ってました
健康飲料はたくさんあるので、どれを選べばいいのか難しいです。
味で選んでたのですが、説明書きをよく読まないとダメですね＾＾；
これからはポカリにしますね＾＾♪