汗が止まりません！
- カテゴリ：日記
- 2011/08/11 17:32:34
8/11 Tm 5:52'41 Dst 85.62 Av 14.5 Mx 46.3 ALT 1356m
山岳を途中までいって降りてきました。
そのあと、ちょと走ったら暑かったので帰ってきました。
水分を３リットルくらい飲みました。
コンビニ梅干しおにぎり １個
薄皮あんぱん 五個入り
350ml コーラ
350ml ココアミルク
500ml スポーツドリンク(炭酸入り)
500ml スポーツドリンク(冷凍)
155ml コヒー
1000ml 水
帰ってきてから
おにぎり ３個
1000ml 水
エネルギージェル １個
麦茶 300ml
偉い！！！ちゃんと食べて水分補給。お疲れ様でした・