オススメの夏バテ解消法だと？
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/08/10 15:03:01
忘れるところだった。
夏バテしてないから、どうやって解消したらいいか分からん。
引きこもり、最高！♪
しかし、引きこもっていても暑さは分かる。
毎日じわじわ暑くならんでくれ。
日ごとに水道水がお湯になっていく。
ガス代節約できていいか。
これ書いたら、暑いから、竹のシーツでお昼寝するんだい。
竹のシーツはいい買い物だった。
ひんやり寝れるから、だから夏バテしてないのかもな。
あとは、減量のために引きこもりながらも運動してるせい？
さすがに暑くて筋トレ、有酸素運動のコンボは厳しくなってきたが、
せっせと腰を回しているｗｗｗｗ
腰をぐるぐる回したり、八の字に回したり。
これを続けていると腹筋が強化されてビックリした。
骨盤内のインナーマッスルが鍛えられるみたいで、腹筋運動がすいすい出来るようになる。
足を肩幅に開いて、腰を痛めないようにおへそとお尻に力を入れる。
そんなもんで運動になるのかよって程度に腰を回す。
逆に極端に回すと、ひざに負担がかかるので注意。
最初はダラダラ回すだけで十分効果ありなので、慣れるまでは大きく回したり、
早く回したりしないほうがいいね。
時間は最初は5分くらいが目安？私はテレビを見ながら30分ほど回してるがｗ
腹筋がガンガン鍛えられるので、体重がなかなか減らないのが問題だが、
当然、腰はくびれるので良しとしようぜ。
本日のファッション；
おばけちょうちん、かわいいぜ
煮物？なにそれ。
うどん食べたい。
きっと、暑さのせいです（←カンケーないから）。
室温も湿度も高いのに、煮物が恋しくなり作り始めたら、
途中で川が見えてきました。これはヤリキレナイ川だったのか・・・・？