今月２回目の２０キロ走は前回より楽に走れたので２２キロまで
　距離を延ばした。あいかわらづ１５キロ当たりから右足首に痛み
　は出たが徐々に距離を延ばせる実感あり　無理せず焦らず着実
　に走力を付けていく・・・