起床時・就寝時・ランニングの前後はストレッチ・柔軟体操を行
　　っている。　また１日おきに７，５ｋｇのダンベルを使ってのウエイ
　　ト　トレーニングは　筋肉が付いてウエイトが増えないよぅに注意
　　しながら筋力アップを図っている。・・・　右足首が完治すれば下
　　半身の補強運動や筋持久力・瞬発力の向上などなど今後取り組
　　むべき課題は尽きない。・・・　長く厳しい道のりだが　くじける事
　　なく　焦らず無理せず　自らに課した目標を達成すべく　頑張る
　　のみ。・・・