２０ｋｍのペース走を試走
　　　　
　　　　さつまいもの収穫
　　　　
　　　　ブロッコリー・白菜の定植

　　　　こまつな・かぶ・だいこん・えんどうまめの播種
　
　明日から晴れる日が続くらしい　１１月は３００ｋｍ以上の走り込みを目標に　気持ちいい秋の日を　ランニングと畑仕事に汗を流すか・・・

　先週受けた特定検診の結果を聞きにいった　糖尿病の指標の一つ　ヘモグロビンＡ１Ｃが　６，４と食事療法で特に炭水化物の摂取を控えめに　更に一日のカロリーを１８００ｋｌ以下に抑えるようにとの
事　これについては昨年の検診時に　７，０の数値が出た時にも言われていた　以来三ヶ月ごとに採血検査を受けている　徐々に下がってきているので　このまま経過をみている。